Archives
JUTTUA TREENAAMISESTA & LOUNASVINKKI - Natalia Oona
8286
post-template-default,single,single-post,postid-8286,single-format-standard,ajax_fade,page_not_loaded,,side_area_uncovered_from_content,qode-content-sidebar-responsive,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-16.2.1,qode-theme-bridge,disabled_footer_top,disabled_footer_bottom,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive
 

JUTTUA TREENAAMISESTA & LOUNASVINKKI

Postaus on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Saarioisen kanssa

Kaikki treenijutut on herättäneet ainakin Instagramin puolella tosi paljon kiinnostusta, joten ajattelin että voisin vähän enemmän avata teille miten mä treenailen ja samalla jakaa hyvän lounasvinkin! Postaus on toteuttu kaupallisessa yhteistyössä Saariosen kanssa.

Tykkään käydä aamupäivisin treenaamassa, jonka jälkeen yleensä onkin sitten jo lounasaika. Oon tosi laiska laittamaan ittelleni erikseen mitään lounasta, joten yleensä nappaan jotain nopeeta mukaan kaupasta, jos eiliseltä ei oo mitään ruuantähteitä jäänyt. Saarioisen Eväs Power Bowl on ihan super herkullinen  valinta arjen kiireiden keskelle. Saatavilla on kahta makua kana ja cheddar, joista toi cheddar (joka on myös gluteeniton) on mun ihan ehdoton suosikki. Siitä löytyy mm. kvinoaa, kikherneitä cheddarjuustoa, pikkelöityä punakaalia, tuoretta lehtikaalia, maissia, kurpitsansiemeniä sekä mangovinegrettia. Eikö kuulostakin hyvältä? Bowlit ovat kuitu ja proteiinipitoisia ja sopivat just hyvin syötäväksi esim. treenin jälkeen. Tuotteet ovat erittäin helppo ja terveellinen eväs perus arjen keskelle ja sitä voit nauttia niin ratikassa, puiston penkillä kuin ihan kotona omassa keittiössä. Pakkauksessa tulee mukana haarukka, siltä varalta että lounas tulee syötyä matkalla tai jos sponttaani picnic innostus iskee :D

Lisää tietoa löydät täältä.

Mites mun treenit sitten on sujuneet ja mitä oikein käyn siellä salilla puuhaamassa? Moni on myös kysellyt jos mulla on mitään treeniohjelmaa jota noudatan. Mulle on super tärkeää treenaamisen kanssa, että käyn salilla just silloin kun haluan ja teen siellä mitä mua huvittaa sinä päivänä tehä. En haluu että siitä tulee yhtään pakko pullaa tai että tulis sellainen olo, että mun täytyis mennä. Toi on toiminut mulla tosi hyvin :) Salillahan mä keskityn lähinnä cardioon eli pyöräilen ja juoksen lähinnä. Oon ihan hurahtanut HIITien juoksemiseen. Niin hauskaa puuhaa! Mulla kun ei oo mitään tavoitteita, vaan haluun käydä liikkumassa oman hyvinvoinnin vuoksi. Jotkut on myös ihmetelleet sitä että ihan todellako meen sisälle juoksemaan, ja joo! Oon pari kertaa testannu käydä ulkona lenkillä, mutta jotenkin vaan mulla sujuu matolla paljon paremmin ja se on musta paljon hauskempaa. Tykkään että voin leikitellä nopeudella tai juosta hetken ylämäkeen!

Joskus (harvoin) teen myös jotain kuntopiiriä. Nyt oon kyllä ajatellut että ottaisin osaksi mun treeniä jotkut lihaskuntoharjoitukset. Sellaisia joita tehään ihan vaan omalla painolla :) Vois tehä hyvää vähän vahvistaa mm. vatsalihaksia, käsiä sekä peppua.

Treenin jälkeen saatan usein jäädä myös venytteleen aika pitkäkskin aikaa. Vanhana voimistelijana venyttely on mulle ihan super mieluista sekä rentouttavaa puuhaa. Kuuntelen aina jotain tosi rauhallista musiikkia ja venyttelen koko kropan läpi. Venyttelyn suhteen voisin kyllä asettaa jonkun tavoitteen mulle. En vaan oikein tiiä mikä se vois olla! Jos teillä on joku hyvä idea tähän niin saa ehdottaa :) Spagaatit joka suuntaan menee vielä helposti niin jotain vähän haastavampaa tarvis.

Suosittelen testaamaan noita Saarioisen Bowleja, ne on super herkullisia :)

Ihanaa päivää teille <3


4 Comments
  • Essiii
    Posted at 10:03h, 17 toukokuun Vastaa

    Mitkä noi kengät on? :)

    • Natalia
      Posted at 21:55h, 19 toukokuun Vastaa

      Bjön Borgin :)

  • ida ihana
    Posted at 16:37h, 18 toukokuun Vastaa

    Kiitos lounasvinkistä! :) Jotenkin toi olis myös ihana eväs nyt kesäpiknikille, kun on näin täydelliset säätkin.

    Ihanaa aurinkoista viikonloppua!<3
    Ida
    http://www.lily.fi/blogit/kotona-kaupungissa

    • Natalia
      Posted at 21:56h, 19 toukokuun Vastaa

      Niin on aivan ihana idea napata mukaan piknikille <3 Ihan super herkkulisia :) Kiitos ja ihanaa alkavaa viikkoa sulle!

Post A Comment