Archives
Natalia, Author at Natalia Oona
20914
archive,author,author-nataliaoona,author-20914,ajax_fade,page_not_loaded,,side_area_uncovered_from_content,qode-content-sidebar-responsive,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-16.2.1,qode-theme-bridge,disabled_footer_top,disabled_footer_bottom,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive
 

Raskausviikko 24 (3.7-9.7.2020)

Päiviä jäljellä: 112 päivää

Vauvan koko: noin 30 cm ja 600 g

Paino: +5,9 kg

Mun vointi & fiilikset: Viime viikon päivitys jäi välistä, koska mulla ei ollut oikein mitään kerrottavaa. Vähän tässä nytkin mietin, että mitä sitä vois kertoa, kun ei tässä viikottain ihan hirveesti tapahdu. Oon voinut edelleen tosi hyvin, eikä mun vointi oo muuttunut mitenkään viimeisten viikkojen aikana! Ainut mitä oon huomannut on, että turvotusta on tullu lisää. Huomaan esimerkiks aamusin että kasvot on herkästi turvoksissa ja iltaisin jalat saattaa pitkän päivän jälkeen olla turvonneet. Muutenki olo on vähän pöhöttynyt, mutta toisaalta eipä ihme kun raskausaikana kroppaan kertyy paljon enemmän nestettä ja oon myös viime viikkoina syöny ihan jatkuvasti. Tunnen vihdoin myös ihan hentoja liikkeitä mikä on ollut tosi ihanaa!

Mulla ei möyskään oo vielä ollut mitään hormonaalisia muutoksia joita mä tai poikaystäväni oltais huomattu. Mielialat ei oo siis heitelly, en oo ollut ärtynyt tai muutakaan. Ainut oire on, että nukun edelleen tavallista enemmän. Se että saan joka yö kunnon yöunet on ihan super tärkeää.

Meillä oli tällä viikolla kolmas neuvolakäynti ja samalla pääsin varaamaan mulle ajan sokerirasituskokeeseen. Sokerirasituskokeessa ihan nimensä mukaisesti mitataan miten mun elimistö reagoi sokeriin/glukoosiin. Tällä tarkkaillaan raskausdiabetesta. Ennen koetta paastotaan vähintään 12 tuntia, sit otetaan ensimmäinen verikoe, jonka jälkeen pääsee juomaan glukoosinestettä, joka on siis jotain tosi makeeta sokerista litkua. Sit odotellaan labrassa pari tuntia ja otetaan uus verikoe. Kuulemma tulee aika paha olo ton kokeen aikana, kun ei saa syödä tai juoda muuta kuin vettä ennen kuin on otettu toi viimenen verikoe..  Neuvolasta sain mukaan virallisen raskaustodistuksen niin pääsen nyt tekemään Kelaan kaikki tarvittavat hakemukset sekä hakemaan äitisypakkauksen. Äitiyspakkauksen kohdalla saa valita, että ottaako itse pakkauksen vai ihan rahana (olisko ollut noin 170€?). Meille oli heti ihan selvää, että otetaan toi äitiyspakkaus. Tän vuoden pakkauksessa oli aivan ihania ja tosi hyödyllisiä juttuja, joten ehdottomasti haluttiin ottaa se :) Muistattehan että äitiyspakkausta tulee hakea viimeistään 2kk ennen laskettua aikaa.

Neuvolakäynnilla kuunneltiin myös vauvan sydänäänet, jotka oli tosi hyvät. Tehtiin myös raskausajan masennusta kuvaava mielialatesti. Samalla käytiin läpi mahdollista synnystyspelkoa, mutta niin kuin oon aikasemmin sanonut nii mua ei itse synnytys jännitä ollenkaan. En voi kuitenkaan vaikuttaa siihen itte mitenkään muuten kuin valmistautumalla (synnytysvalmennus) ja hyvällä asenteella. Se menee niin kun menee ja luotan siihen, että oon varmasti osaavissa käsissä :)

Oon tällä viikolla myös pohtinu mun raskausajan liikuntaa, josta oonkin instan puolella vähän höpissyt. Ajattelin, että voisin kirjottaa aiheesta ihan oman postauksen!

Mieliteot: Viimeset pari viikkoa mulla on tehny jatkuvasti mieli pullaa.. Voisilmäpullia, korvapuusteja.. Ja viime päivinä on tehny mieli tuoretta leipää ja voita.


Kaupallisessa yhteistyössä Vaasanin ja Indieplace kanssa

Onko The Bao höyrysämpylät (tai tuttavallisemmin vaan baot tai bunit) ehtineet tulla jo teille tutuiksi? Olin itte niin iloinen kuullessani, että Vaasanilta tuli kauppoihin myyntiin valmiit bunit, jotka tarvitsee vain lämmittää. Mä rakastan aasialaista fuusioruokaa ja bunit on ruokana ihan oman listan kärjessä. Ollaankin aikaisemmin tehty kotona buneja ihan alusta lähtien, mutta homma on tosi vaivalloista eikä lopputuloksesta tullu ihan oikeanlainen. Olin tosi innoissani siitä, että buneja saa nyt vähän (huomattavasti) vaivattomammin kotonakin ruuaksi. Nää Bao -sämpylät oli maultaan myös aivan samanlaisia mitä oon ravintoloissa tai reissuilla syönyt. Bao -höyrysämpylät on tosiaan nyt saatavilla kaupoista (parhaiten löysin itse S-ryhmän kaupoista) :) Postaus on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Vaasanin kanssa.

The Bao on siis Aasialainen höyrytettävä, pehmeä sekä kuohkea sämpylä, jota ei ole paistettu. Baot on valmiita käytettäväksi heti lämmityksen jälkeen. Pakko heti tähän alkuun vinkata, että lämmitykseen voi käyttää joko bambukoria tai mikroa. Mä lämmitin meille ekat Bao-sämpylät bambukorissa ja seuraavan erän testasin tehdä mikrossa. Kumpikaan meistä ei huomannut mitään eroa, oliko Baot lämmitetty korissa vai mikrossa, joten kaikki loput lämmitin mikrossa kuvun alla. Niin helppoa: noin minuutti mikrossa ja Bao oli valmis täytettäväksi! Jos teiltä ei siis löydy kotoa bambukoria niin ei huolta, mikro toimii aivan yhtä hyvin.

Täytteiksi sopii niin liha, kala tai kasvis -vaihtoehdot! Baoista voi keksiä loputtoman määrän erilaisia versioita ja vaan taivas on rajana. Mullapa on teille jopa yksi makea resepti näihin, joka on rehellisen vaatimattomasti ihan törkeän hyvä.

Mun ensimmäinen täyte-ehdotus on grillattua kanaa, pikkelöityä porkkanaa sekä Sriracha majoneesia. Tää on ihan super helppo valmistaa, eikä valmisteluihin mee aikaa kuin vartin verran.

Kanamarinadi: 

400g kanafileetä

2 rkl oliiviöljyä

4 rkl Srirachaa

1 rkl hunajaa

1 tl Worcester kastiketta

1 1/2 rkl soijaa

1/2 tl seesamiöljyä

1/2 rkl fariinisokeria

Jos sulta ei löydy jotain noista kastikkeista valmiiksi kotoa niin ei huolta. Voit jättää sen hyvin pois. Mikään kastike, paitsi sriracha, ei oo yksinään niin tärkeä etteikö vois jättää pois. Ohje on siis helposti sovellettavissa :)

Pilko kanafileet pienemmiksi, sekoita kanat ja kaikki ainekset kulhossa keskenään. Anna marinoitua tunnin tai pari jääkaapissa. Jos oot järkkäämässä isompia juhlia niin kanat voi hyvin laittaa marinadiin vaikka edellisenä päivänä.

Pikkelöidyt porkkanat:

Noin 3-4 porkkaanaa

1 1/2 dl omenaviinietikkaa

3 rkl sokeria

2 tl suolaa

Raasta porkkanat. Kiehauta kattilassa omenaviinietikka, sokeri sekä suola. Kun seos kiehuu, lisää sekaan porkkanaraaste. Anna kiehua hetki.  Anna jäähtyä, laita sen jälkeen seos tunniksi tai pariksi jääkaappiin. Seoksen voi hyvin jättää myös yön yli jääkaappiin eli tänkin voi hyvin tehä etukäteen valmiiksi tarvittaessa.

Sriracha-majoneesi: 

1 dl majoneesia

1 rkl Sriracha-kastiketta

1/2 rkl ketsuppia

Sekoita kaikki kulhossa keskenään. Jos et haluu tästä niin tulista (tän reseptin kana on jo aika tulinen), niin laita srirachaa vähän vähemmän. Tässä on helppo säätää tulisuus oman maun mukaan.

Ja jos nyt mietit, että mikä olis hyvä määrä Bao -sämpylöitä/henkilö niin 2-3 henkilö kohti on musta oikein sopiva. Meillä molemmat veti näitä kaks ja yhen jälkkäri Baon :)

Sit tosiaan olis vuorossa vielä jälkkäri Bao! Oon aikaisemmin syönyt tätä reissussa ja halusin kokeilla, että josko tää jälkkäri onnistuis kotona, kun sämpylät oli nyt helposti valmiina. Vaikka nyt näin itte sanonkin niin, wow! Tää friteerattu banaani, nutella ja jäätelö -yhdistelmä oli kaikinpuolin tosi onnistunut.

Friteerattu banaani: 

Taikina:

1/2 dl vehnäjauhoja

1/4 maissitärkkelystä

1/2 tl leivinjauhetta

1/2 rkl sokeria

ripaus suolaa

1/2 dl maitoa

1/2 rkl rypsiöjyä

1 kananmuna

Sekoita kaikki kuivat ainekset keskenään. Sekoita toisessa astiassa maito, rypsiöljy sekä kananmuna. Sekoita niin, että kananmunan rakenne hajoaa. Sekoita molemmat seokset keskenään, kunnes taikina on tasaista. Kun taikina on tasaista, lopeta sekottaminen jottet sekoita taikinaa liikaa. Jos et käytä taikinaa heti, se on tärkeä pitää kylmänä. Voit viilentää taikinaa esim tiputtamalla sekaan pari jääpalaa. Se että taikina on viileää tekee sen, että lopputuloksesta tulee rapea :)

1 banaani

rypsiöljyä

Pilko banaani noin 1-2 cm palasiksi.

Kaada rypsiöljyä kattilaan noin ainakin muutaman sentin verran niin että mahdut friteeraamaan banaanit öljyssä. Lämmitä öljy 180 asteiseksi, käytä apuna lämpömittaria. Meillä ei kotona ollu mitään tähän sopivaa lämpömittaria, joten paistoin muutamia testipalloja kunnes öljy oli tarpeeks kuumaa. Tarkkaile palleroita koko ajan paistaessasi ja olethan tosi tarkkana ettei kattilaan tipu tippaakaan vettä. Öljyn kanssa on tosi tärkeää olla varovaisena, sillä pienikin tippa vettä voi saada öljyn syttymään tuleen. Pidä varuiksi kansi vieressä, jotta voit heittää sen tarvittaessa päälle, jos et oo kovin kokenut :)

Dippaa pallerot taikinaan ja tiputa kattilaan. Paista palleroita öljyssä noin 2-3 minuuttia tai kunnes ne ovat saaneet kullanruskean värin.

Levitä bunin väliin nutellaa, friteerattu banaani sekä jäätelöä. Voit halutessasi lisätä päälle vielä vähän tomusokeria!

Ihania herkutteluhetkiä! Jos kokeilette näitä reseptejä niin tägäättehän mut instassa, että pääsen näkemään. Kuulen myös aina tosi mielelläni palautetta miltä maistui, kun ootte kokeilleet.


Mainos Golf Center

(Paita & Hame Peak Performance / Lippa Röhnisch)

Ootte ehkä huomanneet, että oon nyt alkukesän aikana innostunut oikein kunnolla golfaamaan. Oon raskauden vuoksi joutunut jättämään mun Core-harrastusta vähemmälle (treenit on rankkoja ja kovalla sykeellä niin ei enää tuntunut hyvältä kropassa) ja aloin miettimään muita kivoja harrastuksia mulle. Golf tuli mieleen, sillä se on niin leppoisaa, mutta samalla hyvää liikuntaa. Kentällä tulee helposti käveltyä 5 – 15 km ja samalla tulee oltua ulkona luonnossa. Tekee tosi hyvää niin mielelle kuin kropalle! Golfia voi siis hyvin pelata ihan niin pitkälle kun vaan itsestä tuntuu hyvälle. Just kattelin erään mimmin instaa, joka kuudennalla kuulla kiersi vielä ihan ammattilaisten kisoja läpi. Postaus on toteutettu yhteistyössä Golf Centerin kanssa.

Kerron heti alkuun, että Golf Centerillä on nyt menossa kesäalet. Mulla on teille alekoodi ”natalia10”, jolla saatte 10% lisäalennuksen jo alennetuista hinnoista. Alekoodi toimii vaatteisiin, kenkiin sekä asusteisiin! Jos teillä on siis tarvetta uusille vaatteille tai kengille niin nyt on hyvät alennukset :) Ostoksille pääset tästä. Vinkki! Vaatteet voi tilata ilmaisella toimituksella Tapiolan Golf Centeriin, jolloin voit samalla suoraan sovittaa vaatteet vielä ennen maksamista.

Oon tosiaan aikaisemmin golfannut tosi epäsäännöllisesti. Oon lapsena käynyt juniorikursseilla, myöhemmin teininä suorittanut Green Cardin ja sen jälkeen epäsäännöllisesti aina ulkomailla ollessa käynyt vanhempien kanssa treenaamassa. Oon aikaisemminkin pallotelut idealla, että olis kiva aloittaa golf ihan tosissaan, mutta jotenkin omalla kohdallani tuntui, että kynnys on ollut vähän liian korkealla. Miten väärässä olinkaan – aloittaminen on sujunut niin helposti ja pelikavereitakin on löytynyt aivan yllättäen aika kivasti! Golfin aloittaminen on ollut ehdottomasti yksi parhaista päätöksistä.

Miten aloittaa? 

Golfin aloittamiseen tarvitset Green Cardin. Kannattaa googlata eri kursseja ja valita itselle sopiva hinnan sekä keston mukaan. Mä suoritin aikoinani Green Cardin Paloheinässä viikonloppukurssilla, joka tais kestää kaks päivää. Nykyään voi vissiin suorittaa kurssin ihan päivässä, mutta toisaalta jos on ihan uusi lajin parissa tollanen parin päivän kurssi voi olla aika kiva, sillä sielä harjoitellaan just niitä peruslyöntejä ja käydään yleistä golfetikettiä läpi. Jos taas haluu vaan päästä suoraan lajiin kiinni niin käy vaan suorittamassa mahd. nopee kurssi ja siitä vaan sit treenaamaan :)

Jos Green Card on jo taskussa niin sit tarvitsee vaan liittyä jäseneksi mihin tahansa seuraan. Mä valitsin oman seurani ihan puhtaasti edullisimman hinnan perusteella (EGS). Riittää, kun oot jäsenenä jossain niin pääset pelaamaan mihin tahansa, niin Suomessa kuin ulkomailla.

Sit ei muuta kun treenaamaan ja kiertämään. Kentälle lähtöä ei kannata jännittää yhtään, vaikka peli ei vielä oikein sujuiskaan eikä kaikkia sääntöjään muistais kunnolla. Golfin on tarkotus olla mukavaa sekä rentoa.

Entä kaikki välineet?

Tarvitset oman golfbägin, mailat, ja kengät. Kaikki nämä saat helposti hankittua Golf Centeristä ja samalla saat apua kaikkiin valintoihin. Golf Centerillä on super asiantunteva ja hyvä palvelu sekä laaja valikoima. Mullakaan ei ollut alkuun oikeestaan kunnolla tietoa siitä, että mitä kaikkia mailoja mä tarvitsisin bägiini tai millaiset mailat edes sopisi mun tasooni niin oli ihana mennä Golf Centeriin, jossa sain apua ihan kaikkeen. He osaavat auttaa niin aloittelijoita kun kokeneempiakin pelaajia.

Oikeat välineet on älyttömän tärkeät. Mailoilla, jotka sopii just sulle on huomattavasti helpompi onnistua ja siksi välineitä on tärkeä päivittää. Mailoissakin teknologia kehittyy jatkuvasti kovaa vauhtia. Peli on paljon nautinnollisempaa kunnon välineillä.

Golf Centerin yksi ykköspalveluista on mailamitoitus, jossa mäkin kävin. Mailamitoitusta suositellaan ihan jokaisella golfarille, myös alottelijoille. Hyvä saada heti alkuun itselle sopiva setti, jolla peli on helpompi saada kulkemaan. Mailamitoituksessa lyöt palloja samaan tyyliin kuin rangella, mutta samalla kone kerää dataa lyönneistä ja ammattilainen analysoi tätä dataa. Mihin kohtaan pallo osuu mailassa, miten pallo lentää, kuinka pitkälle lyöt eri mailoilla yms. Tää oli ihan super mielenkiintoista. Samalla pääset myös testaamaan lyöntejä eri merkkien mailoilla ja fiilistelemään, että mikä tuntuu itselle parhaalta. Alkuun mailoja ei tosiaan tarvitse niin montaa. Sitä mukaa, kun omat taidot kehittyvät ja peli kulkee paremmin niin settiä voi aina täydentää.

Sen lisäksi tarvitset bägin. Bägiin tarvitset lisäksi palloja, pussillisen tiitä ja greenihaarukan.

Golfissa myös oikeat kengät on tosi tärkeät. Mä valitsin mulle Adidaksen Stan Smith -mallin, josta on tehty erikseen vaan golfiin sopiva versio. Nykyään kenkiä on saatavilla tosi paljon erilaisia sekä eri tyylisiä, eikä kenkien tarvitsella olla enää sellaiset perinteiset golfkengät ellei itse tietty niin halua.

Vinkkinä, että Golf Centerillä kengät ja bägit on nyt 15% alessa! Ostoksille pääset tästä.

Entä golfpukeutuminen?

Ohjeistus pukeutumiseen on viime vuosina muuttunut Suomessa paljon rennommaksi. Golfpukeutuminen on urheilullista sekä käytännöllistä.

Osalle kentistä pääsee jo kauluksettomassa paidassa, mutta hyvä yleisohje on pukeutua pikeepaitaan. Alaosassa käytetään housuja, shortseja tai hametta. Siistit farkutkin ovat pääsääntöisesti sallittuja. Pukeutumisesta ei kuitenkaan kannata ottaa mitään stressiä :) Näissä kuvissa näkyy aika perinteistä golfpukeutumista naisten osalta. Mun kaikki vaatteet ovat Golf Centeristä!

Golf Centeriltä löytyy tosi laaja valikoima myös muodin sekä varusteiden osalta. Heillä on nyt menossa kesäalet vaatteistakin ja alekoodilla ”natalia10” saatte vielä 10% lisäalennuksen jo alennetuista tuotteista.

Viekö golf paljon aikaa?

Rehellisesti vie joo, mutta toisaalta en tiiä tällä hetkellä parempaa tapaa viettää esim lauantaipäivää, kuin ulkona luonnossa kauniilla kentällä pelaamaassa. Suomessa on myös ihana kun illalla ehtii hyvin käydä pelaamassa vaikka yheksän väylää, kun on valoisaa niin myöhään (yheksään väylään menee noin 2 tuntia). Just viime viikolla meillä oli lähtöaika Kirkkonummella vasta vähän vaille yheksän ja lopetettiin kierros yhentoista aikaan.

Golf on lajina haastava ja vaatii paljon kärsivällisyyttä, mutta samalla onnistumiset ovat niin palkitsevia. Ymmärrän miksi lajiin on niin helppo jäädä koukkuun, kun jatkuvasti haluaa kehittyä ja parantaa omaa suoristustaan. Golf sopii myös kaiken ikäisille. On myös kiva kun kentällä voi käydä kiertämässä hyvinkin eri tasoisten pelaajan kanssa ilman että se häiritsee kummankaan peliä. Lajin sosiaalisuus onkin yksi isoista plussista :)

Oli tosi ilo huomata miten Instagramista löytyi paljon golfista kiinnostuneita naisia. Haluun erikseen kannustaa teitä kaikkia lähtemään rohkeasti kentille ja pelaamaan :) Ihana saada lajin pariin enemmän naisia.

Jos teillä on mitään kysyttävää niin kysykää! Koitan vastata ja auttaa parhaani mukaan.