11 marras 2019 MUN PARHAAT VINKIT MIELIALAN KOHOTUKSEEN
– Treenaaminen. Erityisesti säännöllinen liikunta on tuonut mun syksyyni niin paljon energiaa. Treenien ajaksi unohtuu myös stressi sekä kaikki muut ajatukset ja hikoilusta tulee jälkikäteen aina niin hyvä fiilis. Liikuntahan ihan tunnetusti vapauttaa endorfiinia, joka lisää mielihyvän tunnetta ja vähentää myös fyysistä stressiä. En oo vuosiin treenannut näin säännöllisesti mitä nyt ja täytyy rehellisesti sanoa, että en muista milloin olisin viimeksi voinut näin hyvin. Vaikka alkuun pääseminen voikin olla tosi kankeaa niin kyllä se kiitos vaan sitten lopussa seisoo.
– Jos treenaaminen ei innosta niin toinen hyvä vaihtoehto on kävelylenkki. Vaikka ulkona onkin nyt viileät ja välillä vähän kökkö sää, niin vedä vaan lämpimät varusteet päälle ja lähde kävelylle. Raitis ilma ja luonto piristää todella paljon. Kuuntele joko lempimusiikkia tai välillä ainakin mulle tekee tosi hyvää olla vaan ihan hiljaisuudessa kattomatta puhelinta lainkaan.
– Itsensä hemmottelu. Mun lempparijuttuja on esim. rentouttava pitkä suihku, sen jälkeen rasvaan vartaloni kosteuttavilla tuotteilla, laitan kosteuttavan naamion ja vedän mukavimmat verkkarit päälle. Pidä siis oma pieni spa-hetki kotona!
– Jos haluat oikein kunnon hemmottelua niin varaa itsellesi aika hierontaan tai kasvohoitoon. Ainakin Helsingissä Namina on sellainen, jossa hieronnat on tosi hyviä ja kohtuullisen hintaisia, sekä ajan saa lyhyelläkin varoitusajalla. Suosittelen!
– Luvalla laiskottelu ja oman ajan ottaminen. Mulle tekee tosi hyvää välillä varata erikseen aikaa vaan siihen, ettei tarvi tehdä yhtään mitään. Yleensä siivoon aina ensin kodin kuntoon ja sit heittäydyn pitkälleen sohvalle. Oon helposti sellanen ihminen joka haluis jatkuvasti mennä ja tehä, niin välillä tekee niin hyvää vaan makoilla niissä lemppariverkkareissa sohvalla, ilman että ”täytyy” tehdä mitään.
– Lempisarjojen ja leffojen katselu! Toimii aina. Vaikka en hullu jouluihminen muuten ookaan niin joululeffat on yleensä mulle sellaisia, joista tulee 100% hyvälle mielelle. Oon kattonu Netflixin valikoimasta varmaan lähes kaikki romanttiset jouluhömpät.
– Hyväksy se ettei aina ole maailman paras fiilis ja se on ihan ok. Sain seuraajaltani hyvän vinkin, että välillä on hyvä yrittää katsella tilannetta ns ulkopuolisen silmin ja vähän kuulostella itseään, että miksi nyt tuntuu tältä. Hyväksyä myös se että nyt on alakuloinen olo, eikä se kestä ikuisesti. Huomenna on taas uusi päivä!
– Valmista lempiruokaasi! Keittiössä puuhastellessa aika kuluu ihan siivillä ja muut ajatukset unohtuu ihan kokonaan, kun keskittyy kokkailuun. Musta ruuanlaittaminen on tosi rentouttavaa puuhaa! Etsi siis joku kiva resepti, jota oon halunnut kokeilla ja nauti ruuanlaitosta. Ihana hetki on myös se, kun pääsee nauttimaan valmistamastaan herkusta.
– Pitkät yöunet!
Kuvat: Sara Ollila
