Natalia Oona | Natalia
2
archive,paged,author,author-nataliaoona,author-2,paged-21,author-paged-21,ajax_fade,page_not_loaded,,side_area_uncovered_from_content,qode-content-sidebar-responsive,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-16.2.1,qode-theme-bridge,disabled_footer_top,disabled_footer_bottom
 

Takki Kappahl (saatu) / Paita & housut Zara / Kengät Balenciaga / Laukku Givenchy / Lasit Gucci 

Miten voit tänään? 

Tosi hyvin! Mulla on tällä hetkellä ihan super hyvä unirytmi, varmaan kiitos aktiivisen treenauksen. Herään joka päivä viimeistään kahdeksan aikaan ilman herätyskelloa, mikä on ihan parasta. Varmaan myös sillä, etten oo juonu alkoholia nyt kolmeen viikkoon ja syönyt hyvin on iso vaikutus myös. Oon myös ollut viime viikot erittäin hyväntuulinen, ei oo oikeestaan ollut huonoja päiviä lainkaaan (koputan puuta!).

Mitä söit tänään aamupalaksi? 

Maitorahkaa banaanilla kookoshiutaleilla ja granolalla. Sekä kahvia tietty!

Mitä sulla on päällä tänään? 

Oon vielä sohvalla yöppärissä. Siirryn tähän aina heti sängystä suoraan ja teen muutaman tunnin töitä. Hoidan kaikki tärkeimmät asiat pois alta! Vielä olis muutama homma tän postauksen jälkeen jäljellä ja sit meen suihkuun.

Mitä kuuntelet?

Kuuntelin aamusta kaks jaksoa Ofiltrerat podcastia, Hanna Fribergin ja Lovisa Wallinin jaksot. Nyt mulla on telkkari päällä ja sieltä pyörii Napakymppi!

Mitä oot ostanu viimeisimpänä? 

Eilen lounaaksi Tom Yum -keiton, jota maistoin Saran suosituksesta ekaa kertaa. Tykkäsin ihan super paljon!

Päivän suunnitelmat?

Meen kuvaamaan Saran kanssa kamppiksia ja illalla mennään poikaystäväni vanhemmille syömään. Sen lisäksi yritän saada mahdollisimman paljon pyykkejä pyykättyä tässä päivän aikana. Jostain syystä oon tosi huono pyykkäämään. Ne aina kasaantuu ja sit joudun pyörittämään monta koneellista putkeen, että pyykkikaapin ovi mahtuu taas kiinni 😀

Mitä aiot tehdä huomenna? 

Huomenna aion istua koko päivän kotona koneella ja sit illalla mulla on vasta 20.00 treenit. Ei mitään sen erikoisempaa!

Kuvat: Sara Ollila 

Kaikki linkit mainoslinkkejä

Kashmirsekoite huppari / Kashmirsekoitejoggerit / Toppatakki / Pipo / Nahkahanskat / Harmaa neule / Mustat housut / Musta paitaKorvakorut / Kaulakoru / Mustat bootsit

Ihanaa tiistaita! Keräsin teille (ja samalla ittelleni) vähän inspistä syyspukeutumiseen. Oon pidemmän aikaa ettiny ittelleni jotain vähän siistimpää verkkariasua, jota vois käyttää hyvin myös arjessa. Tällä hetkellä kaikki mun mukavat verkkariasut on sellaisia ettei niissä paljon kotia pidemälle kehtaa liikkua. Sen verran nuhjaisia kaikki! Olis siis ihana saada kaappiin yksi kestävä asu, jota voisi hyvin käyttää vähän missä tahansa. Uudelle pipolle ja hanskoille on myös kova tarve! Löysin muuten myös tollaisen mustan toppatakin, joka on vähän vastaava kun se mun musta BikBokista (tämä). Oon ostanut sen takin pari vuotta sitten ja se on ollu yks mun parhaista hankinnoista!

Tänään päivän ohjelmassa on lounastreffit Saran kanssa, postauksen kirjoittelua, huomisten kuvausten ja kampanjan suunnittelua ja illalla sitten tän viikon ekat treenit. Tänään vuorossa on hollow-asentojen perusteita sekä sovellusta. Mulla on tosiaan treenejä nyt takana kaks viikkoa ja vitsi miten hyvä sekä energinen olo mulla on! On jännä miten oon aina ajatellu, että mulle sopii paljon paremmin treenata aamuisin, mutta nyt kun treenit on ollutkin iltaisin niin oon tykännyt jopa enemmän siitä. On ihan paras fiilis tulla treeneistä kotiin, käydä suihkussa, vaihtaa mukavat vaatteet päälle ja mennä ajoissa nukkumaan! Taidankin siis olla enemmän iltatreenaja kuin aamu!

Oikein ihanaa viikkoa teille kaikille <3

Paita, housut & takki Zara / Kengät NLY Shoes / Lasit Gucci 

Toivottavasti teidän viikko on sujunut kivasti! Mulla on fiilikset ja energiat aivan katossa, lähinnä kiitos viime viikolla alkaneen treenien. Oon löytänyt ihan uutta intoa taas liikkumiseen ja iltaisin on niin hyvä fiilis, kun tietää että on saanut paljon aikaiseksi. Varmasti myös sillä, että oon syönyt paremmin ja nukkunut tosi hyvin on iso vaikutus asiaan! Tällä hetkellä tapahtuu myös niin paljon jännittäviä asioita niin työ- kuin asuntorintamalla, että en voi muuta kuin olla yhtä hymyä 🙂

Päätin Espanjassa pitkän harkinnan jälkeen ostaa mulle uuden takin. Halusin yhden klassisen takin, joka kestää vuosia ja toimii lähes kaikkiin tilanteisiin. Muutenkin mun ostolakko on sujunut hyvin, en oo ostellut mitään mitä en tarvi ja saanut rakennettua todella toimivaa vaatekaappia, mistä oon tosi ylpeä! Jos jollain teistä on klassinen talvitakki hakusessa niin keräsin tähän alle muutaman mun lempparin!

*linkit mainoslinkkejä

1. Filippa K / 2. H&M / 3. & Other Stories / 4. Ivy Revel / 5. & Other Stories / 6. H&M

Aurinkoista torstaita kaikki!

Kuvat: Janina Havia

3 asiaa, joita pelkään

Korkeita paikkoja (Kuulin, että korkeanpaikankammo johtuu siitä ettei luota tarpeeksi siihen ettei hyppäisi. Onko kukaan kuullu samaa?)

Syvää vettä (esim. avomeri)

Kuolemaa

3 asiaa, joista pidän…

Poikaystävästäni

Uimisesta

Hyvästä ruuasta

3 asiaa, joista en pidä…

Ääniviesteistä (ihan super raskaita, epäkäytännöllisiä ja aikaa vieviä. On lähes mahoton tehtävä koittaa ettiä jotain tarkkaa infoa ääniviesteistä jälkikätee.. Ja usein ne viestit on vielä täynnä ”mm nii joo mitäköhän muuta… joo niiiiin..” -henkistä jaaritellua.

Mustista sukista valkosten kenkien kanssa tai valkosista sukista mustien kenkien kanssa. Näyttää musta niin hassulta!

Musiikkien lisääminen IG-Storeihin.

3 asiaa, jotka osaan…

Laittaa ruokaa

Nauraa itselleni

Olla sosiaalinen ja tulla ihmisten kanssa helposti toimeen

3 asiaa, jotka haluaisin osata…

Pitää tavarani järjestyksessä

 Kirjottaa ilman kirjatusvirheitä ja oikolukea tekstini

Laulaa

3 asiaa, joihin olen koukussa…

Karkit

Puhelin

Hiusten jatkuva räpellys 😀

3 asiaa, joista puhun usein…

Ruuasta

En keksi tähän mitään muita aiheita joista puhuisin tosi usein! Jos jollain kaverilla tulee mieleen niin saa kommentoida, että mistä puhun usein.

3 asiaa, jotka tein tänään…

Syöny aamiaisen Cafe Esplanadissa

Käyny asuntonäytössä

Kattonu Frendejä

Ihanaa sunnuntaita kaikki 🙂

Takki & huivi Zara / Kengät Converse / Laukku Givenchy / Lasit Gucci

 

Jos teiltä on mennyt ihan kokonaan ohi, että mistä treeneistä höpöttelen nyt yhtäkkiä ihan koko ajan niin voitte tsekata pohjustukseksi tämän postauksen. Tällä viikolla alkoi tosiaan treenit ja kahdet ekat on nyt takana, 38 vielä edessä!

Mikä sai mut hakemaan mukaan 10campille? Tämä oli oikeastaan mun poikaystäväni idea. Hän oli saanut kuulla ko. treeniryhmästä, kertoi siitä sitten mulle ja innostuttiin molemmat tosi paljon! Ajateltiin, että tässä on tosi hyvä yhteinen harrastus ja tekeminen meille syksylle. Oon muutenkin kaivannut kunnon ryhtiliikettä omaan treenaamiseen.

Monet teistä myös kyseli, että mitkä mun tavoitteet on? Mulla on yksi iso tavoite, joka on tosissaan kokonaisvaltainen hyvinvointi. Treenata, syödä hyvin ja monipuolisesti, nukkua paljon, olla tehokas töiden suhteen ja keskittyä hyviin ihmissuhteisiin. Isona muutoksena mulle on myös se, että oon nyt kymmenen viikkoa juomatta alkoholia, mikä varmasti vaikuttaa paljon niin mieleen kuin kroppaan. Tavoitteena olis, että tästä tulis ihan pysyvä elämäntapamuutos niin että treenaaminen monta kertaa viikossa jäis osaksi elämäntapaa. Sen lisäksi tulevan 2,5 kuukauden aikana mulla on tavoitteena myös tiputtaa vähän painoa ja saada vähän lihasta. Viimeisen vuoden aikana mulle on kertynyt vähän lisää painoa (en oo  rehellisesti ikinä elämässäni painanut yhtä paljon mitä nyt), joten haluisin päästä niistä kiloista eroon ja saada freesimmän sekä vahvemman olon omaan kroppaan.

Entä sitten ruokavalio? Todettakoon nyt heti tähän alkuun, että musta ei (ainakaan näillä näkymin) saa mitään niin intoilijaa, että alkaisin mittailemaan mun riisejä ja kanoja. Rakastan nimittäin ruokaa niin paljon, jos jollekin se on jääny epäselväks 😀 Oon kuitenkin tehnyt päätöksen, että en syö karkkia tai mitään herkkuja kuin kerran viikossa. Oon siis päättänyt karsia kaiken ”ylimääräisen” pois ja katsotaan, jos sit loppua kohden alan katsomaan vielä tarkemmin, että mitä syön. Meillä on pari ruokaluentoa tulossa niin sieltä saan varmasti sitten lisää vinkkejä 🙂 Nyt alkuun kuitenkin meille painotettiin, että on tosi tärkeää syödä normaalisti, eikä tehä heti liian isoja muutoksia, kun on jo kropalle iso muutos treenata yhtäkkiä kovaa neljä kertaa viikossa, jos ei oo siihen tottunut. Yritän vaan kiinnittää huomiota siihen, että ruoka on monipuolista ja terveellistä!

Millaisia meidän treenit on? Meidän treenit on tosi monipuolisia crossfit -henkisiä. Meillä on neljä eri valmentajaa, joista jokainen pitää yhden treenin meille viikossa. Tällä viikolla ollaan enemmän käyty tekniikoita läpi, heiluteltu kahvakuulia, punnerrettu, vedetty leukoja, tehty kyykkyjä, hypitty boksille ja sen sellaista. Tänään ohjelmassa on juoksulenkki, burpees ja corea. Treenit kovenee tästä viikko viikolta ja vaihtelee paljon! Ei oo siis mitään tyypillistä treeniohjelmaa.

Huomenna on sitten kuntotestit ja kehonkoostumusmittaus joka tehään nyt alkuun ja sitten kymmenen viikon päästä uudestaan! Kiva saada itselle ihan kunnon tulokset joita voi sitten vertailla. Jos haluutte niin voin treenijakson päätyttyä kertoa tarkemmin teille millaisia muutoksia tuli. Päivittelen teille lisää fiiliksiä tulevien viikkojen aikana ja jos joku asia jäi mietityttämään niin saa kysyä 🙂

Kuvat: Janina Havia