28 syys 2015 HOW TO BECOME A MORNING PERSON?
Osa varmaan muistaa kun joskus aikaisemmin oon kertonut, että oon niin iltaihminen kun vaan olla ja voi. Totesin kuitenkin jo silloin, että jos saisin valita niin haluaisin olla mieluummin aamuihminen. Vaikka mä rakastankin yön pimeitä ja hiljaisia tunteja niin mikään ei kyllä voita rauhallisia aamuja. On ihanaa kun kaikki vasta heräilevät ja itse on ottanut jo hyvän startin päivään. Aamulla saa myös helposti paljon aikaiseksi, päivä tuntuu paljon pidemmältä ja on muutenkin yleisesti kivempi kun ei ole kiire vaan aamukahvinkin voi nauttia rauhassa. Mä oon pikku hiljaa vaan tehnyt itsestäni aamuihmisen. Nykyään rakastan herätä aikaisin, vaikka välillä tietenkin tuntuu siltä että sänky meinaa viedä voiton. Tässä tulisi mun vinkkini siihen miten totutella pikku hiljaa aamuihmiseksi ja mitä kaikkia hyviä puolia aikaisissa aamuissa onkaan.
♥ Mene sänkyyn aikaisemmin. Älä kuitenkaan turhaan yritä mennä nukkumaan yhdeksältä, jos olet tottunut yleensä nukahtamaan vasta kahdentoista aikoihin. Siitä ei yleensä seuraa muuta kuin paljon sängyssä pyörimistä ja turhautumista. Aloita pikku hiljaa! Mene sänkyyn puoli tuntia aikaisemmin mitä normaalisti. Äläkä käytä puhelintasi! Tuuleta huone ennen nukkumaan menoa, laita valot kiinni ja rentoudu.
♥ Valmistaudu myös sänkyyn menemiseen. Ala jo rauhoittumaan ennen sänkyyn menemistä. Käy kuumassa suihkussa, pese kasvot ajoissa, älä pidä teeveetä liian kovalla päällä ennen nukkumaan menoa, lue jotain kirjaa..
♥ Vaikka olisit aamulla kuinka väsynyt, älä missään nimessä torkuta! Se on oikeastaan pahinta mitä voit tehdä. Mietin aina, että olen kuitenkin taas kymmenen minuutin päästä ihan yhtä väsynyt mitä nyt joten torkuttaminen on aivan turhaa.
♥ Mä laitan aina puhelimeni sen verran kauan sängystä, että joudun nousemaan ihan kunnolla jotta saan herätyksen suljettua. Sen ei tule niin helposti palattua sänkyyn, kun on kerran jo noussut kunnolla. Kannattaa kokeilla!
♥ Avaa verhot tai vaihtoehtoisesti laita heti paljon valoja päälle jotta virkistyt. Avaa myös ikkuna!
♥ Mä en edes pidä nykyään sälekaihtimia öisin kiinni, koska on kiva herätä siihen kun aamu alkaa sarastamaan. Näin luonnonvalo myös säätelee sisäistäkelloani.
♥ Laita heti herättyäsi jotain lempimusiikkiasi soimaan ja juo lasi vettä tai mehua.. Mä laitan myös aina kahvin tulemaan heti herättyäni.
♥ Vaikka kuumasuihku houkutteleekin aamuisin niin kannattaa silti kääntää lämpötilaa vähän viileämmälle. Kuuma vesi viestii keholle, että on aika rentoutua kun taas kylmä vesi herättää kehon. Kylmällä suihkulla on muitankin hyviä vaikutuksia. Se esimerkiksi parantaa verenkiertoa, on hyväksi etenkin kuivalle iholle ja se vahvistaa vastustuskykyä.
♥ Ota aamulla hetki aikaa itsellesi. Selaa sohvalla suihkun jälkeen rauhassa lempiblogiasia, lue lehteä tai ihan mitä vaan haluatkaan tehdä. Kun heräät ajoissa voit hetken surffailla netissä hyvällä omalla tunnolla ilman kiirettä.
♥ Syö hyvä ja proteiini pitoinen aamiainen! Yön jälkeen kehosi tarvitsee sitä.
♥ Kun heräät ajoissa saat myös meikata ja laittautua rauhassa. Mikään ei ole inhoittavampaa kuin lähteä kotoa ihan kamalla kiirellä ja suunnilleen matkalla huomata paidankin olevan väärinpäin. On ihana pukeutua ja lähteä rauhassa.
♥ Kun rytmisi alkaa muuttumaan pidä sitä yllä. Pian huomaat miten on kiva mennä aina sänkyyn väsyneenä ajoissa ja nukahtaa nopeasti. Sekä tietenkin herätä aamulla ajoissa virkeänä. Varsinkin alussa rytmi saattaa helposti lipsua takaisin entiseen, joten ole tarkkana! Ei kannata miettiä, että no tänä aamuna nukun vähän univelkoja pois vaan mieti mieluummin, että tänään menen aikaisemmin nukkumaan.
♥ Ole realistinen. Muutos ei tapahdu hetkessä ja se vie aikaa. Ole siis pitkäjänteinen =) Huomaat muutoksen pikku hiljaa.
Maanantaiaamutkaan ei tunnu ollenkaan niin pahalta, kun sängystä nousee aamulla virkeänä ylös. Kivaa alkavaa viikkoa kaikille. Tehdään tästä viikosta erityisen hyvä!
