21 loka 2019 REMPAN ALOITUS JA TÄRKEITÄ PÄÄTÖKSIÄ

Takki Zara / Bleiseri & farkut Zara / Kengät NLY Shoes / Laukku Saint Laurent / Aurinkolasit Gucci

Ihanaa alkanutta viikkoa teille kaikille! Toivottavasti teillä oli rentouttava viikonloppu. Meillä on tän viikon agendana lyödä remonttisuunnitelmat lukkoon ja laittaa kaikki materiaalit tilaukseen. Viikonloppuna käytiin kattelemassa huonekaluja ja löydettiin onneksemme heti ihan täydellinen sohva meille. Nyt vaan pitäis päättää vielä, että halutaanko tumma vai vaalea sohva.. ja millaisella kankaalla.. Yllättävän hankala päätös 😀 Eikä päätökset lopu siihen, sillä tänään päästiin myös aloittamaan meidän uuden keittiön suunnittelu. Päädyttiin siihen, että laitetaan koko keittiökin uusiksi! Onneksi saadaan suunnitteluun apua ammattilaiselta, jonka kanssa tavattiin tänään uudessa kodissa. Hänkin hahmottaa tilan paljon paremmin, kun käytiin ihan paikan päällä ensin katsomassa ja kertomassa meidän toiveista ennen kuin hän luo ensimmäisen luonnoksen tulevasta keittiöstä.

Viikon listalla on siis:

Lattian sävyn valinta sekä tilaaminen.

Meille on alusta lähtien ollu selkeää että halutaan kalanruotoparketti, mutta oikean sävyn valinta on ollut hankalin osuus.

Remontin aikataulun lukkoon lyöminen

Tavattiin tänään myös remonttimies asunnolla ja käytiin läpi mitä kaikkea halutaan tehdä asunnossa. Seiniltä otetaan pois edellisen asukkaan tapetit, maalataan kaikki seinät, katto, ikkunat, vaihdetaan ihan kaikki listat yms. Pientä puuhaa siis riittää aika kivasti!

 Keittiön suunnittelu sekä tilaaminen

Sohvan tilaaminen..

Kunhan saadaan päätettyä se väri sekä materiaali. Toimitusaika on melkein pari kuukautta, joten joudutaan nyt jo luultavasti olemaan pari ekaa viikkoa ilman sohvaa uudessa kodissa.

Pistorasioiden, valokatkasijoiden etc. tilaaminen.

Samalla kun maalataan seinät, vaihdetaan lattia sekä listat niin päätettiin että vaihdetaan myös valokatkasijat ja pistorasiat vähän nätimpiin. Kerta nyt laitetaan niin laitetaan sitten kunnolla 🙂

Lasisen liukuoven tilaaminen!

Ihanaa viikkoa teille <3

Kuvat: Janina Havia 

27 syys 2019 SYKSYN TAVOITE: KOKONAISVALTAINEN HYVINVOINTI

Takki & huivi Zara / Kengät Converse / Laukku Givenchy / Lasit Gucci

Jos teiltä on mennyt ihan kokonaan ohi, että mistä treeneistä höpöttelen nyt yhtäkkiä ihan koko ajan niin voitte tsekata pohjustukseksi tämän postauksen. Tällä viikolla alkoi tosiaan treenit ja kahdet ekat on nyt takana, 38 vielä edessä!

Mikä sai mut hakemaan mukaan 10campille? Tämä oli oikeastaan mun poikaystäväni idea. Hän oli saanut kuulla ko. treeniryhmästä, kertoi siitä sitten mulle ja innostuttiin molemmat tosi paljon! Ajateltiin, että tässä on tosi hyvä yhteinen harrastus ja tekeminen meille syksylle. Oon muutenkin kaivannut kunnon ryhtiliikettä omaan treenaamiseen.

Monet teistä myös kyseli, että mitkä mun tavoitteet on? Mulla on yksi iso tavoite, joka on tosissaan kokonaisvaltainen hyvinvointi. Treenata, syödä hyvin ja monipuolisesti, nukkua paljon, olla tehokas töiden suhteen ja keskittyä hyviin ihmissuhteisiin. Isona muutoksena mulle on myös se, että oon nyt kymmenen viikkoa juomatta alkoholia, mikä varmasti vaikuttaa paljon niin mieleen kuin kroppaan. Tavoitteena olis, että tästä tulis ihan pysyvä elämäntapamuutos niin että treenaaminen monta kertaa viikossa jäis osaksi elämäntapaa. Sen lisäksi tulevan 2,5 kuukauden aikana mulla on tavoitteena myös tiputtaa vähän painoa ja saada vähän lihasta. Viimeisen vuoden aikana mulle on kertynyt vähän lisää painoa (en oo  rehellisesti ikinä elämässäni painanut yhtä paljon mitä nyt), joten haluisin päästä niistä kiloista eroon ja saada freesimmän sekä vahvemman olon omaan kroppaan.

Entä sitten ruokavalio? Todettakoon nyt heti tähän alkuun, että musta ei (ainakaan näillä näkymin) saa mitään niin intoilijaa, että alkaisin mittailemaan mun riisejä ja kanoja. Rakastan nimittäin ruokaa niin paljon, jos jollekin se on jääny epäselväks 😀 Oon kuitenkin tehnyt päätöksen, että en syö karkkia tai mitään herkkuja kuin kerran viikossa. Oon siis päättänyt karsia kaiken ”ylimääräisen” pois ja katsotaan, jos sit loppua kohden alan katsomaan vielä tarkemmin, että mitä syön. Meillä on pari ruokaluentoa tulossa niin sieltä saan varmasti sitten lisää vinkkejä 🙂 Nyt alkuun kuitenkin meille painotettiin, että on tosi tärkeää syödä normaalisti, eikä tehä heti liian isoja muutoksia, kun on jo kropalle iso muutos treenata yhtäkkiä kovaa neljä kertaa viikossa, jos ei oo siihen tottunut. Yritän vaan kiinnittää huomiota siihen, että ruoka on monipuolista ja terveellistä!

Millaisia meidän treenit on? Meidän treenit on tosi monipuolisia crossfit -henkisiä. Meillä on neljä eri valmentajaa, joista jokainen pitää yhden treenin meille viikossa. Tällä viikolla ollaan enemmän käyty tekniikoita läpi, heiluteltu kahvakuulia, punnerrettu, vedetty leukoja, tehty kyykkyjä, hypitty boksille ja sen sellaista. Tänään ohjelmassa on juoksulenkki, burpees ja corea. Treenit kovenee tästä viikko viikolta ja vaihtelee paljon! Ei oo siis mitään tyypillistä treeniohjelmaa.

Huomenna on sitten kuntotestit ja kehonkoostumusmittaus joka tehään nyt alkuun ja sitten kymmenen viikon päästä uudestaan! Kiva saada itselle ihan kunnon tulokset joita voi sitten vertailla. Jos haluutte niin voin treenijakson päätyttyä kertoa tarkemmin teille millaisia muutoksia tuli. Päivittelen teille lisää fiiliksiä tulevien viikkojen aikana ja jos joku asia jäi mietityttämään niin saa kysyä 🙂

Kuvat: Janina Havia