Archives
Natalia Oona - Page 24 of 398 - Natalia Oona
0
home,blog,paged,paged-24,ajax_fade,page_not_loaded,,side_area_uncovered_from_content,qode-content-sidebar-responsive,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-16.2.1,qode-theme-bridge,disabled_footer_top,disabled_footer_bottom,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive
 

Australiassa on tällä hetkellä tosiaan todella pahat metsäpalot käynnissä. On aivan järkyttävää miten isot alueet siellä on tulessa ja miten moni ihminen ja eläin on niistä joutunut kärsimään. Haluan heti tähän alkuun kannustaa teitä kaikkia lahjoittamaan edes vähäisen esimerkiksi. Australian Punaiselle Ristille, lahjoituksen pääset tekemään suoraan tästä. Pienikin apu on todella tärkeä <3

Jouluaattona aamulla suunnattiin lentokentälle, josta lennettiin ensin Lontooseen ja sieltä sitten Perthiin. Tuo Lontoo-Perth taitaa olla maailman kolmanneksi pisin lento tällä hetkellä, lähes 17 tuntia. Matka sujui ihan super hyvin ja saavuttiin Australiaan joulupäivänä. Vietettiin ensin joulupäivä Perthissä. Käytiin illalla Nobussa syömässä eli ei mikään ihan perinteinen joulupäivän dinneri. Tapaninpäivänä lähdettiin ajamaan autolla kohti Margaret Riveriä, jossa vietettiin kaksi yötä.

Margaret River on tunnettu upeista rannoistaan ja viinitiloistaan. Eikä jouduttu pettymään! Rannat olivat aivan mielettömiä, vaaleaa hiekkaa, turkoosia vettä ja ennen kaikkea tosi vähän ihmisiä. Oli todella rentouttavaa pötkötellä lähes tyhjällä rannalla lukemassa kirjaa.

Asuttiin Margaret Riverillä Airbnb:ssä ja saatiin Airbnb:n pitäjiltä vinkkaus ihanasta kahvilasta rannalla, jossa käytiin aamupalalla. Jos ootte Margaret Riverillä niin suosittelen White Elephant Cafeta. Todella hyvää ruokaa ja aivan rannalla <3 Voispa aloittaa jokaisen aamun noin.

Aika tuolla kului rannalla, viinitiloilla ja hyvän ruuan sekä viinin parissa. Maistettiin myös ekan kerran kengurua! Rehellisesti musta maku oli ihan samanlainen kun olis naudanlihaa syönyt, en olis huomannut mitään eroa, jos en olis tiennyt.

 

Viinitilat olivat aivan upeita!

Margaret Riverillä etäisyydet joka paikkaan oli aika pitkiä eli auto tuolla on ihan välttämätön. Ausseissa tosiaan liikennehän on toisella puolella, mutta sen kanssa ei onneksi ollut mitään isompia ongelmia. Välillä nauratti, kun ratissa tottakai vilkku ja pyyhkijät on myös ”väärinpäin” ja välillä vilkun sijaan menikin pyyhkijät päälle. Jos ootte vuokraamassa autoa Ausseissa niin muistattehan hakea mukaan kansainvälisen ajokortin!

Lemppariksi nousi ehdottomasti Leeuwin Estate, jossa syötiin aivan mieletön lounas. Olin bonganut ton paikan MasterChef Australian uusimmasta kaudesta, eikä todellakaan tarvinnut pettyä. Oli siis niin hyvää! Aussit oli muutenkin ruuan puolesta todella positiivinen yllätys. Hyviä paikkoja riitti toisensa perään.

Toinen upea tila jossa käytiin oli Voyager Estate, joka oli tilana upea ruusutarhoineen, mutta mun makuun se oli muuten liian kaupallisen tuntuinen. Tarkoituksena siellä oli vaan selkeästi saada paljon pulloja myydyksi, kun taas tuolla Leeuwinilla oli paljon rennompi tunnelma vaan hengailla ja nauttia hyvästä säästä. Suosittelisin siis käymään ehdottomasti tuolla Leeuwin Estatella ja muistakaa varata pöytä ajoissa, jos haluatte myös syödä siellä :)

 

 

 

Margaret River oli aivan upea ja suosittelen todella lämpimästi siellä käyntiä <3


Hei ihanat! Toivottavasti teidän joulukuunne on sujunut hyvin. On ollut ihana seurata muiden joulufiilistelyä somen välityksessä, vaikka me ei tänä vuonna kunnolla joulua vietetäkään. En oo laittanut meille kotiin myöskään joulua millään tavalla, koska ei tosissaan olla enää aattona täällä.  Ehkä tiiätte jo, että en oo mikään kova jouluttaja. En yleisesti tykkää joulukoristeista, -musiikista tai -valoista niin tuntuis tosi turhalta ostaa lisää tavaraa, tuhlata niihin rahaa ja sit kantaa ne tammikuussa taas vuodeks kellariin säilöön. Ehkä mieli siitä sitten muuttuu, jos joskus on omia lapsia niin heille sitten haluaa laittaa. Nyt toistaiseksi oon tyytyväisenä skippaamassa joulua :D

Okei, ei me nyt tosissaan ihan kokonaan skipata joulua. Käydään perjantaina poikaystäväni vanhemmilla syömässä ja lauantaina mennään jouludinnnerille mun vanhemmilla, jonne tulee vanhempieni lisäksi, siskoni poikaystävineen, sekä isovanhemmat. Äitini rakastaa laittaa joulua ja koko joulua muutenkin. Siellä soi aina joulumusiikit, on kuuset ja koristeet.. Ainut mitä meillä ei oo niin perinteisiä jouluruokia, paitsi pari laatikkoa. Kukaan ei oikein meidän perheessä välittänyt niistä niin ollaan jo vuosia sitten luotu oma ruokalista jouluun, josta löytyy kaikkea aina blineistä chevicheen ja mac and cheeseen.

Aattona aamulla meillä lähtee lento kohti Lontoota ja Lontoosta meillä on suoralento Perthiin. Laskeudutaan joulupäivänä keskipäivällä paikallista aikaa! Toi lentomatka on tosiaan 17 tuntia.. Huh!

Vietetään ensin aikaa Perthissä, josta ollaan vuokrattu auto ja mennään käymään esim. Margaret Riverillä viinitiloilla ja Rottnest Islandilla. Perthistä suunnattaan sitten Sydneyyn viettämään uutta vuotta, jonka jälkeen lennetään vielä Singaporeen ja sieltä sitten kotiin. Ollaan reissussa yhteensä vähän yli pari viikkoa :) Ootan tota reissua niin paljon, että en malta pysyä housuissani. Kumpikaan meistä ei oo ennen ollut Ausseissa, joten tulee varmasti niin ikimuistoinen matka!

Sellainen on mun (meidän) loppuvuosi. Haluisin toivottaa teille kaikille oikein ihanaa ja rauhallista joulunaikaa <3


Kaupallinen yhteistyö Nick’s

Muistatteko, kun kerroin kymmenen viikkoa sitten 10campin aloituksesta? En voi uskoa, että aika on kulunut näin nopeasti ja nyt viikonloppuna treenijaksomme tuli tosiaan päätökseen. Ollaan tosiaan viimeiset kymmenen viikkoa käyty neljä kertaa viikossa treeneissä, parannettu ruokavalioita, jätetty herkuttelu arjesta pois lähes kokonaan ja oltu ilman alkoholia. 10campin säännöissä oli, että yhden annoksen saa päivän aikana ottaa ja parilla illallisella oon juonut lasin punaviiniä, mutta muuten tosiaan ollaan oltu kokonaan juomatta. Miltä siis nyt tuntuu kropassa? Postaus on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Nick’sin kanssa.

Isoin ero on ollut, että oon todella alkanut nauttimaan treenaamisesta. Siinä missä ennen salille lähteminen oli aika pakkopullaa mulle, enkä oo ikinä oikein päässyt kunnon treenirytmiin kiinni niin nykyään jo odotan illan treenejä. Olo kropassa on paljon energisempi ja muutenkin koen voivani tosi hyvin. Jaksan paljon paremmin, mieli on virkeämpi ja oon saanut hirmuisesti voimaa lisää, mikä tuntuu todella hyvältä. Treenaaminen toimii nykyään mulla myös todella hyvänä stressin poistajana. Tulee hyvä fiilis kun on saanut jotain tehtyä ja hikoiltua sekä, että tunnin ajan ei oo miettinyt mitään muita asioita vaan keskittynyt vaan treeniin.

Kuntotestesteissä tein kaikilla osa-alueilla tosi paljon parannusta. Isoimpana kehitys näkyi voima -osuudessa ja hengityselimistöä testaavassa amrapissa. Kehonkoostumus mittauksessa paljastui, että multa oli tippunut viis kiloa rasvamassaa pois ja lihasta oli tullut 1,5 kg. Muutosta kropassa on siis tapahtunut!

Entä ruokailu? Ruokavaliossa oon alkanut tekemään myös ihan huomaamattomasti fiksumpia valintoja. On tosi tärkeää, että illalla jaksaa treenata ja sitä automaattisesti haluaa myös voida hyvin, kun treenaa ahkerasti. Tavoitteena on jatkuvasti panostaa terveellisyyteen, monipuolisuuteen ja ruonlaatuun. Samalla myös mulle on tärkeää kuunnella omaa kroppaa. Tiedätte ehkä, että tykkään herkutella ja treenamisen myötä aloin luonnollisesti etsimään parempi vaihtoehtoja arkeen. Löysin jo treenijakson Nick’sin tuotteet, joihin ei ole lisätty sokeria lainkaan.  Tykästyin kovasti heidän tuotteisiinsa, joissa ideana on, että välipalojen tai herkuttelen pitää maistua hyvältä sekä olla hyväksi myös sinulle. Sen lisäksi, että tuotteisiin ei oo lisätty lainkaan sokeria, ne eivät myöskään sisällä palmuöljyä, gluteenia tai muita keinotekoisia makeutusaineita. Nick’s tuotteet sopivat täydellisesti välipalaksi tai herkutteluun.

Mun suosikki on Nick’s Kexbar-keksipatukka, joka on suklaa-vanilja-keksivohveli. Tän voi napata illalla herkuksi hyvällä omalla tunnolla, kun tekee mieli herkutella. Keksipatukka sisältää sokeria vain 3 grammaa ja kuitua sekä proteiinia 4 grammaa.  Ihana vaihtoehto, kun tekee mieli jotain hyvää! Oon napannut tällaisen välillä iltaisin päivällisen jälkeen tai päivällä kahvin kanssa.

Kassista multa löytyy mukana lähes poikkeuksetta kookospatukka, joka on helppo vetäistä välipalaksi päivällä, ennen treenejä tai treenin jälkeen. Kun treenit on vasta illalla niin tulee yleensä aika pitkä väli lounaan ja treenien välissä, jolloin ainakin mun on pakko nappaista jotain pientä välipalaa, että jaksan. Tai välillä treenin jälkeen on suunnattava vielä kauppaan ennen kun alkaa laittamaan vasta päivällistä niin silloin patukka toimii pelastajana! Tässä patukassa on 2,5 grammaa sokeria ja reilu 8 grammaa kuitua.

Kolmantena vaihtoehtona löytyy vielä Peanut’s and Fudge, joka on saman verran kuitua kuin tuossa kookospatukassa, 2 grammaa sokeria sekä yli 4 grammaa proteiiniä. Poikaystäväni on tykännyt noista kovasti, mutta mä en luonnollisesti oo noita voinut maapähkinäallergiania takia syödä. Mutta vinkkinä näin teille muille :)

Suomessa Nick’sin valikoimaan kuuluu myös jäätelöitä! Jäätelöihin ei myöskään oo lisätty sokeria. Makuina löytyy mm. kakkutaikina kinuskikastikkeella (laktoositon), joka on niin herkkulista. Ei ikinä uskoisi mausta, että sokeria tässä on vaan jäätelödesiä kohden 3 grammaa ja kuituja saman verran. Vinkkinä, että tämä toimii tosi hyvin myös jälkiruokana ja tarjoiluksi sekaan voi vielä murustaa esimerkiksi keksipatukan. Testattu ja toimii hyvin!

Mulla on tällä hetkellä Instagramissa arvonta, jossa voitte voittaa itsellenne Nick’sin herkkuja. Arvontaan pääsette osallistumaan tästä!

Sokerista en oo missään nimessä kokonaan luopumassa, mutta sen vähentäminen on edelleen isona tavoitteena!

Nick’s jäätelöt ovat myynnissä niin S- kuin K-kaupoissa ja Nick’s patukat löydät K-kaupoista. Jos lähimmästä K-kaupastasi ei vielä patukoita löydy niin kauppiaalle voi reippaasti jättää toiveen jolloin he voivat tilata näitä omaan valikoimaansa :)

Miten sitten treenit jatkuu nyt tästä eteenpäin? Oon ilmoittaunut Corella uuteen treeniryhmään. Tietenkin on vähän haikea olo, kun on treenannut nyt samojen ihmisten kanssa noinkin pitkään aina yhdessä ja nyt sitten on aika hypätä uuteen porukkaan. Oon nauttinut siitä, että treeneihin mentäessä ei tarvitse muuta kun saapua itte paikalle ja treenaminen vaan hoituu, kun joku toinen vetää treenit. Ryhmässä jumppaaminen on myös ehdottomasti mun juttu! On kiva päästä näkemään vähän muita ihmisiä, etenkin jos oon istunut koneella koko päivän ja samalla ryhmästä saa paljon tsemppiä sekä motivaatiota omaan tekemiseen. Jotenkin sitä saa aina puristettua vähän lisää itsestään terveen ja motivoivan ryhmäpaineen alla. Oon suunnittelut, että käyn treeneissä samat neljä kertaa viikkossa mitä nyt. Ainoana mikä tippuu pois on juoksuvalmennus!

Oon tosi onnellisena siitä, että oon löytänyt terveemmät ja paremmat elintavat omaan elämääni. Vaikka työtä riittää vielä paljon, on suunta ainakin oikea :) En muista milloin olisin viimeksi voinut näin hyvin!