Natalia Oona | Natalia Oona
0
home,blog,paged,paged-4,ajax_fade,page_not_loaded,,side_area_uncovered_from_content,qode-content-sidebar-responsive,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-16.2.1,qode-theme-bridge,disabled_footer_top,disabled_footer_bottom
 

Aloitetaan ihan alusta eli mun vedet meni 25.10 sunnuntai-iltana ja mulla olis ollut laskettu aika 30.10. Mulla ei ollut ennen tota sunnuntaita ollut minkäänlaisia tuntemuksia tai oireita, jotka olis viitannut siihen, että synnytys olisi lähestymässä. Aika lailla päinvastoin. Olin henkisesti tosi valmistautunut siihen, että raskaus menee yliajalle. Oltiin jopa varattu jo valmiiks mulle neuvolaan aika kymmenen päivää lasketun ajan jälkeen, että katsotaan koska käynnistetään, sillä vauva ei tosiaan näyttäny minkäänlaisia merkkejä siitä, että olis saapumassa ajallaan.

Sunnuntaiaamuna heräsin siihen, että mulla tuli kevyitä supistuksia aika säännöllisesti parin tunnin ajan, kunnes ne loppui oikeastaan ihan seinään. Tässä vaiheessa olin lukenut, että tällaiset supistukset on normaaleja, kun synnytys alkaa lähestymään. Olin vähän iloinen, sillä ajattelin että, ehkä vauva syntyykin lasketun ajan tienoilla eikä mennä niin paljon yliajalle. Oli tosi kiva fiilis, että vihdoin jotain alkoi tapahtumaan. Vietettiin sunnuntaita ihan tavallisesti. Käytiin kävelyllä, tehtiin ruokaa ja illalla löhöiltiin sohvalla. Noin klo 21.00 tunsin että mulla valahti jotain housuihin. Vessassa tajusin, että tää saattaa olla lapsivettä, sillä neste oli ihan läpinäkyvää ja vähän punertavaa. En ehtiny ees housuja vaihtaa, kun limatulppa tuli ulos ja siitä sitten alkoi valumaan vettä ihan kunnolla. Teille, joille aihe ei ehkä oo niin tuttu niin usein ennen vesien menoa ulos tulee ihan kirjaimellisesti sellainen limatulppa, joka saattaa enteillä synnytyksen käynnistymistä tai vesien menoa. Osa huomaa, että tuo limatulppa tulee ja osa ei, osalla se tulee kokonaisena ja osalla osissa, mutta mulla ulkonäöstä ei kyllä voinut erehtyä. Siitä, että limatulppa tulee voi kuitenkin mennä minuuteista päiviin tai jopa viikkoihin, että synnytys käynnistyy. Limatulpan jälkeen vettä alkoikin valua ihan kunnolla. Tässä vaiheessa totesin poikaystävälle, että ei oo enää epäilystäkään, että kyllä mulla nyt on mennyt vedet.

Viimeinen kuva raskausvatsasta! Tältä näytti vatsa päivä ennen synnytystä. Otin nää kaks alinta kuvaa sunnuntai-maanantai yönä, just kun oli päästy sairaalaan. Käytin muuten raskauden loppuajasta usein poikaystäväni boksereita shortseina, ne oli ainoot mitkä oli enää mukavat jalassa 😀 

Soitin Espoon sairaalaan ja kyselin vähän, että miten nyt toimitaan. Mulla on oikeastaan koko raskauden ajan ollut toiveena päästä synnyttämään Espoon sairaalaan. Oltiin vuosi sitten oltu moikkamaassa ystävää, joka synnytti Espoon sairaalassa ja silloin tykästyttiin tosi kovasti uusiin tiloihin sekä siihen, että lähes kaikki huoneet siellä taitaa olla perhehuoneita. Nyt koronan aikana tää oli erityisen tärkeää, sillä osastolla puoliso olis saanut vierailla vaan tunnin päivässä. Nyt saatiin olla ihan koko ajan yhdessä <3 Olin myös kuullut siellä synnyttäneiltä vain hyviä kokemuksia. Isona plussana on myös se, että Espoossa pääsi autolla ajamaan suoraan parkkihalliin (joka maksoi 32€/viikko) ja sieltä suoraan hissillä ylös neljänteen kerrokseen synnärille.  Saatiin ohjeeksi odotella yö kotona, soittaa uudestaan, jos alkaa tulemaan supistuksia säännöllisesti ja muuten jos supistuksia ei kuulu niin tulla heti aamulla sitten näytille.

No ei mennyt ees puolta tuntia, kun mulla alkoi supistelemaan. Supistuksia tuli parin tunnin ajan alle kymmenen minuutin välein, jonka jälkeen soitin uudestaan sairaalaan. He sanoivat, että voidaan joko olla yö kotona tai tulla sinne jo, jos vähänkään huolettaa tai siltä tuntuu. Tärkeintä kuulemma olis, että saisin hyvät yöunet nukuttua. Kätilö totesi puhelimessa, että jos päädytte tulemaan, niin muistattehan ottaa kaikki tavarat, että ette sitten lähde täältä ennen kuin vauva on ulkona. Tässä kohtaa mua alkoi oikeasti jännittämään tosi paljon. Tuntui ihan uskomattomalta, että parin päivän sisällä meillä olis vauva sylissä. Päädyttiin, että mennään jo yöksi sairaalaan, kun supistuksia tuli usein ja ajateltiin, että kotona ei ainakaan saada nukuttua niin parempi vaan mennä niin saa ainakin siellä levättyä. Sunnuntain ja maanantain välisenä yönä hypättiin autoon ja suunnattiin kohti sairaalaa.

Siellä pääsin heti käyrille, otettiin joitain näytteitä ja supistuksia tuli kivasti, mutta en ollut vielä senttiäkään auki. Päästiin omaan huoneeseen nukkumaan ja sain samalla kipupiikin, jotta saisin yön nukuttua hyvin. No hyvin mä en nukkunut, koska heräilin vähän väliä supistuksiin, mutta sain kuitenkin jonkun verran nukuttua. Maanantaina aamulla supistukset kuitenkin loppu kuin seinään. Aamupalan jälkeen kätilö kehotti meitä lähtemään ulos kävelylle ja tehtiin työtä käskettyä. Iltapäivälläkään supistuksia ei kuitenkaan kuulunut, joten pötköteltiin vaan siellä meidän huoneessa ja odoteltiin. Klo 16.00 aikoihin kätilö tuli käymään ja sanoi, että normaalisti synnytys käynnistettäisiin viimeistään klo 21.00 aikaan eli 24 tuntia siitä, kun vedet on menneet, mutta koska ollaan jo valmiiksi sairaalassa, niin lääkäri oli ehdottanut, että voitaisiin kynnistää nyt jo. Turha odotella iltaan. Ei mennyt kauaa niin mulle laitettiin ballonki ja oikeastaan ihan saman tien mulla alkoi tosi kovat supistukset. Menin suoraan suihkuun istumaan. Parin tunnin jälkeen supistukset oli niin kovat, että tuntui etten kestä enää ja pyysin kätilöitä paikalle. Kivut johtui siitä, että ballonki olikin jo just tulossa ulos ja olin 3-4 senttiä auki. Kipu helpotti aika paljon, kun ballonki tippui ja pääsin käyrille makaamaan. Tässä vaiheessa totesin, että en tiiä miten tuun selviämään tästä, jos tässä vaiheessa kivut on jo näin kovia ja ei olla vasta kun ihan alussa 😀 Kätilöt kuitenkin totes, että ei hätää, että he lähtevät etsimään meille synnytyssalia niin pääsen sinne hengittelemään ilokaasua. Siksi aikaa sain myös selkään vielä Tens-laitteen, josta oli vähän apua, mutta kaipasin kuitenkin kovempia lääkkeitä.

Vähän yli seitsemän aikaan päästiin sitten synnytyssaliin, jossa sain heti ilokaasua, josta sain tosi ison helpotuksen ja avun. Supistuksia tuli säännöllisesti ja ne kovenivat ihan selkeästi koko ajan. Seuraavat neljä tuntia meni tosi nopeasti, hengittelin ilokaasua, luin puhelimella muiden synnytyskertomuksia (jotenkin oli helpottavaa lukea, että muutkin on kokeneet tämän saman). Kahdentoista aikaan supistukset alkoi olla niin kovia, että tuntui siltä, että nyt en kestä enää ja pyydettiin kätilö paikalle. Olin 6 cm auki ja pyysin saada epiduraalin, kun viimeisten supistusten kohdalla mulla valui jo kyyneleet silmistä, kun kipu oli rehellisesti niin kova. Kätilö soitti lääkärille, joka tuli paikalle ihan hetkessä. Espoon sairaalassa yksi parhaista jutuista oli se, että missään vaiheessa mun ei tarvinnut oikeastaan odotella ja toiveet otettiin tosi hyvin huomioon. Olin kuullut kauhutarinoita siitä, miten jotkut on odottaneet epiduraalia jopa yli tunnin.. Epiduraalin laittaminen ei sattunut musta yhtään. En mun mielestä ees tuntenut, että se laitettiin!? Toisaalta mun kivut oli tossa vaiheessa jo tosi kovat sekä hengittelin sitä ilokaasua ihan jatkuvalla syötöllä. Kun epiduraali alkoi vaikuttamaan, mun kaikki kivut katos heti. Olo oli ihan uskomaton. Käyristä näki, että mulla oli kova supistus käynnissä, mutta epiduraalin vuoksi en tuntenut mitään. Nukuin oikeastaan yön läpi parin tunnin pätkissä. Välissä aina kätilö kävi katsomassa mikä tilanne, mutta epiduraalin myötä aukeaminen hidastui ja sainkin yön aikana epiduraalin vielä kolme kertaa uudestaan (selkään jätettiin kanyyli, jonka kautta se oli aina helppo laittaa uudestaan). Yö meni siis tosi kivuttomasti ja hyvin.

Aamulla seitsemän aikaan olin 10 senttiä auki, mutta vauva ei ollut vielä tarpeeksi alhaalla, että olisin päässyt ponnistamaan. Istuskelin siinä sitten jumppapallolla ja olo alkoi olla aika tukala. Alkoi selkeästi tuntua painetta ja pientä ponnistamisen tarvetta. Tää alkoi myös olemaan sellaista vaihetta, josta muistan tosi vähän. Aika meni myös tosi nopeesti. Vaikka ajat kuulostavatkin pitkiltä niin mulle synnytys meni ”tosi nopeasti”. Ajantaju katos jotenkin aivan kokonaan. Kahdeksan aikaan epiduraali oli oikeastaan kokonaan kadonnut ja ponnistusvaihe alkoi lähestyä. Lääkäri kävi tässä vaiheessa mun pyynnöstä laittamassa mulle pudendaalipuudutuksen. Samalla sain vähän alkaa harjoittelemaan ponnistusta. Puoli yhdeksän aikaan alettiin virallisesti ponnistamaan. Mulla oli paikalla kätilö, sekä kätilöharjoittelija, jotka olivat aivan ihania. He tsemppasivat mua todella paljon, kun tuntui siltä, että en tiiä pystynkö tähän. He myös ohjeistivat ja neuvoivat tarkasti minne ”suuntaan” ponnistan, muistuttivat hengittämään sekä rentoutumaan supistusten välissä. Ponnistaminen oli muuten oikeasti kovaa työtä. Olin aivan hiestä märkänä ja poikaystäväni pyyhki kasvojani kylmällä pyyhkeellä, joka viilensi niin paljon. Ponnistusvaihe kesti mulla noin puoli tuntia.

8.57 vauva syntyi <3 Hänet nostettiin aika suoraan mun rinnalle ja olo oli aivan uskomaton. En jotenkin yhtään pystynyt käsittämään mitä juuri tapahtui ja samaan aikaan en ikinä oo ollut niin onnellinen. Synnytys oli kyllä kaikin puolin aivan käsittämätön sekä omalla tavallaan upea kokemus. Tietenkin myös palkinto on maailman paras <3

Tasan kymmenen minuuttia vauvan jälkeen istukka syntyi. Koko synnytys kesti virallisesti noin 14 tuntia. Synnytys katsottiin virallisesti alkaneeksi siitä, kun ballonki tuli ulos ja päättyy tosiaan siihen, kun istukka syntyy. Uskon, että kiitos todella taitavien kätilön ohjeiden, (pää syntyi useammalla supistuksella, jotta kudokset ehtivät venymään mukana…) säästyin kokonaan repeämiltä sekä tikeiltä, mikä varmasti vaikutti siihen, että mulla on ollu aikalailla välittömästi synnytyksen jälkeen tosi hyvä olla. Kaikki kipu katos heti. Oon siis voinut kaikin puolin hyvin!

Haluun vielä erikseen antaa maininnan poikaystävälleni, joka oli synnytyksen läpi ihan korvaamaton tuki ja turva. Oli ihana miten hän tuki ja tsemppasi mua läpi synnytyksen. Oon todella kiitollinen ja onnellinen, että hän oli mun vierellä koko ajan. Ja muutenkin ollut niin kannustava läpi ihan koko raskauden <3

Kiitokset Espoon sairaalan ihanille kätilöille, jotka tekevät aivan uskomatonta työtä. Kaikki olivat niin mielettömän ihania sekä kannustavia. Mulla oli koko ajan todella turvallinen olo. Oon kaikin puolin niin tyytyväinen mun kokemukseen <3 Ja suosittelen kyllä kaikille lämpimästi Espoon sairaalaa synnytyspaikkana.

Ajattelin aloittaa kertomalla neuvolalääkäristä, joka meillä oli viikolla raskausviikolla 36. Mun on pitänyt siitä lähtien tulla tekemään teille viikkopäivitys, mutta joka viikko se on vaan unohtanut ja jäänyt… Nythän mennään tosiaan jo viikossa 39. Tuli sellainen olo, että jos en nyt tee tetä niin voi olla, että pian en enää ehdi. En halunnu myöskään, että toi raskausviikon 33 päivitys jää viimeiseksi, koska ehdottomasti haluun myös loppuraskauden fiilikset ja tapahtumat talteen.

Mitä neuvolalääkärissä tehtiin? Millainen kokemus oli? 

Oonkin jo sanonut, että meillä on käynyt tosi hyvä tuuri sekä neuvolatyöntekijän että nyt neuvolalääkärin kanssa. Molemmista on nimittäin saanut kuulla tutuilta todella erilaisia kokemuksia. Meillä on ollu kaikki käynnit Lauttasaaren terveysasemalla, vaikka Viiskulma olis ollut meille lähin. Meidän ensimmäinen neuvolakäynti osui silloin ihan maaliskuun alkuun, kun Suomessa ensimmäiset koronatoimet tehtiin. Viiskulmalla oli silloin joku sairastapaus, jonka vuoksi meidän ensimmäinen käynti siirrettiin Lauttasaareen. Tykästyttiin neuvolatyöntekijään niin paljon, että ollaan kaikki loput käynnit haluttu käydä hänen luonaan ja sen vuoksi meidän neuvolalääkärikin oli siellä. Ollaan oltu kaikinpuolin niin tyytyväisiä tohon Lauttasaaren neuvolaan!

Neuvolalääkäri käynti sujui aivan ihanasti. Käytiin alkuun läpi mun vointia, sain reseptin närästyslääkkeeseen, joka muuten vei mun närästyksen ihan kokonaan pois. Tää oli ihan mieletön juttu, koska en tiiä miten olisin pärjänny sen kanssa vielä kokonaisen kuukauden. Närästy ehti välissä äiteytyä niin pahaksi etten saanu nukuttua ja oksensin oikeastaan joka ilta/yö, kun vatsahapot nousi kurkkuun. Mua närästi siis ihan yötä päivää, meinas nouta oksennus kun ees kumarruin laittaa kengät jalkaan yms… Sen jälkeen ultrattiin vauvaa, saatiin ihan tarkka painoarvio sekä lääkäri teki vielä sisätutkimuksen. Oli kiva saada vielä ihan ultalla vahvistus siihen, että vauva on tosiaan siellä raivotarjonnassa. Pitkäänhän neuvolan mukaan hän on jo siellä niin päin ollut. Mulla ei vielä tolloin viikolla 36 ollut paikat ”kypsyneet ollenkaan”, eikä kuulemma tuntunu tai ollut mitään merkkejä siitä, että vauva olis ainakaan etukäteen tulossa. Toisaalta samalla lääkäri totesi, että synnytyshän voi silti käynnistyä milloin vaan, että näähän kaikki on pelkkää arvailua lopulta. Puhuttiin vähän myös mun toiveista synnytykseen yms. Käynnistä jäi ihan super hyvä fiilis! Oli ihana, ettei ollut yhtään kiireen tuntua ja lääkäri ihan rauhassa kävi kaikki asiat tosi huolellisesti läpi. Saatiin sieltä niin paljon infoa mukaan, kun vaan voi.

Raskausviikko 38 (9.10-15.10.2020)

Päiviä jäljellä: 15 päivää

Vauvan koko: noin 48,7 cm ja 3000g

Paino: +13,7 kg

Mun fiilis: Nyt on sellanen olo, että oon oikeesti tosi raskaana. Olo on tukala, on hankala löytää hyvää asentoa, nukun huonosti, kun herään ihan jatkuvasti joko vessaan tai siihen että toinen kylki tai käsi on puutunut. Toi kyljen kääntäminen tässä vaiheessa on jo oma työmaansa. Mulla on onneks käytössä Doomoon imetys-/vartalotyyny, joka on auttanut tosi paljon hyvän asennon löytämisessä. Suosittelen hankkimaan jonkin tollaisen tyynyn, sen kaa on mukava makoilla ihan muutenkin! Mä valitsin ton Doomoon ihan siitä syystä, että se sopii sitten hyvin myös imetykseen niin saa mahdollisimman paljon käyttöä yhelle tyynylle.

Fiilis muuten mulla on edelleen oikein hyvä. Oon päivisin kuitenkin aika pirteänä ja hyvällä tuulella. Vaikka olo onkin tukala niin se ei oo kuitenkaan vaikuttanut mun mielialaan. Moni myös sanoo sitä, että nää vikat viikot usein tuntuu tuskaisen pitkiltä niin oon kyllä ihan eri mieltä. Musta vikat kuukaudet on mennyt jotenkin ihan hujauksessa. Luulen tosin, että se johtuu aika pitkälti siitä, että oltiin jätetty tähän loppuun niin paljon kaikkea tekemistä niin aika on mennyt hankintoja tehdessä, kotia järjestellessä yms. Toki on hyvä olla ajoissa kaiken kanssa, jos vauva tuliskin ajoissa. Jotenkin myöskään tää loppu ei tunnu niin tuskaiselta, kun tietää, että nyt oikeesti tää raskaus on aivan pian ohi. Tästä aika maksimissaan kolmen viikon päästä meillä on vauva. Oon nyt koittanut nauttia siitä, että saan olla päivisin ihan yksin sekä ollaan vietetty paljon poikaystävän kanssa kahdenkeskistä aikaa. Toki samaan aikaan oon niin innoissani ja synnytys pyörii mielessä oikeastaan ihan joka päivä. Koko ajan on sellainen tosi odottava olo, että koskakohan se tapahtuu.

Täytyy kuitenkin myös sanoo se, että vaikka mua ei haittaakaan tän raskauden tuomat kilot ja koen, että ne kuuluu täysin asiaan niin en voi väittää, etteikö mulla olis omaa kroppaa tosi ikävä. Mä en oo kokenut sitä fiilistä, että olisin tosi upea ja naisellinen vatsani kanssa vaan aika päinvastoin. On lähinnä tosi outo fiilis olla näin ”iso”, enkä tunne olevani omassa kropassani. Samaan aikaan oon kuitenkin valtavan ylpeä mun vartalosta. On aivan uskomatonta, mitä kroppa käy yhdeksän kuukauden aikana läpi! Silti mä ootan, että pääsen taas kunnolla treenaamaan, en hengästy ku kävelen portaat ylös, voin käyttää mun omia paitoja (tällä hetkellä poikaystävän paidat ja hupparit on ainoat jotka tulee mahan yli) ja saan laittaa tavalliset housut jalkaan.

Viime viikon neuvolassa neuvolatyöntekijä sanoi, että vauva ei oo laskeutunut ees vielä. Mikä tarkoittaa sitä, että jos multa nyt menis lapsivedet niin pitäis mennä heti kyljelleen makaaa ja mahdollisimman makuuasennossa mennä sairaalaan, ettei napanuora luiskahda ulos. Jos taas synnytys käynnistyisi supistuksilla niin silloin ei tarvitse tota miettiä. Vähän oon välillä miettiny sitä, että kiva jos menis vedet jossain julkisella paikalla, niin pitäiskö mun siinä sit käydä makuulleen vai mitenköhän kiire on? Seuraava neuvolla meillä on ensi viikolla kaks päivää ennen laskettua aikaa ja toivotaan, että vauva olis silloin laskeutunut ja kiinnittynyt paikoilleen. Varattiin jo varuiksi myös yksi neuvola-aika reilu viikko lasketun ajan jälkeen siltä varalta, että vauvaa ei ala kuulumaan 😀 Oon siis henkisesti tosi orientoitunu siihen, että raskaus menee yliajalle.

Mun vointi: Oon nyt vikoina viikoina yrittänyt olla tosi armollinen itteäni kohtaan ja oikeasti varaamaan aikaa sekä päiviä vaan siihen, etten tee yhtään mitään vaan lepään ja otan rennosti. Herkästi huomaan, että sovin vähän liikaa menoja, kun en malttais vaan levätä, vaikka kroppa sitä selkeesti nyt kaipaa. Huomaan nimittäin, että väsähdän aika nopeesti, eikä jaksamista vaan oikein riitä.

Mulla ei oikeastaan oo tullut mitään erityisiä särkyjä.

Yöt on tosiaan aika tuskaisia, kun pyörin ja käyn vessassa usein. Meillä vauva on myös kaikista aktiivisimmillaan alkuyöstä, jolloin mun on hankala nukkua, kun toinen siellä hyörii ja pyörii niin paljon. Usein sitten aamusin nukun tai ainaki pötkötön sängyssä pitkään, kun nukkuminen on ollut mitä on ollut. Oon aamuisin erityisesti niiiin kiitollinen tästä äitiysvapaasta. Joskus oon myös niin väsynyt, että otan päivisin myös päikkäreitä!

Mieliteot: Ei mitään erikoista oikeastaan, mut syön edelleen aika paljon – samankokoisia annoksia, kun mun poikaystäväni. Ruoka siis maistuu erittäin hyvin!

– – –

Tänään on jäljellä kymmenen päivää laskettuun aikaan. Pakkasin eilen vihdoin sairaalakassinkin melkein valmiiksi. Siihen tosi meni ihan pari minuuttia niin varmasti ton olis ehtiny tehdä siinä lähdönkin alla… Mutta kiva fiilis, että siellä on nyt valmiina kaikki perusjutut ja vähän eväitä (kuten pillimehuja ja alkoholiton olut maidon nousuun). Muutenkin meillä on kaikki ihan valmiina, sänkykin on laitettu paikoilleen. En oo tosin sitä vielä pedannut, ettei turhaan pölyty. Ajattelin että pedataan se vasta, kun tullaan sairaalasta kotiin. Kaikki on kuitenkin valmiina pestynä ja järjesteltynä 🙂 Saa nähdä jääkö tää mun viimeiseksi raskauspäivitykseksi vai ehdinkö vielä jonkun päivityksen tekemään. Tuntuu muuten ihan hullulta sanoa noin!!! Vastahan mä täällä teille raskaudesta kerroin…

Ihanaa viikkoa teille <3

Mulla on käynnissä raskausviikko 37 ja ajattelin, että nyt vois olla hyvä hetki laittaa myös sairaalakassi valmiiksi, kun muuten meillä onkin kaikki sänkyä vaille valmiina. Vaatteet on pesty, vaunut on tullut, kaikki perustarvikkeet on hankittu ja turvakaukalo on asennettu autoon. Oon tähän asti ajatellut, että jos olis tullut lähtö sairaalaan odotettua aikaisemmin, niin olisin sit vaan tässä kotona lähtiessä pakannut kassin. Ei siihen kuitenkaan kovin kauaa mee ja toisaalta aika vähällä sitä loppujen lopuks pärjää.

Sairaalakassiin pakkaan:

Neuvolakortti (+ mahdolliset lääkkeet)

Puhelimen laturi pitkällä johdolla. Tosi moni teistä laitto tästä viestiä, että sairaalassa harvoin ne pistorasiat ovat ihan siinä vieressä niin pitkä latauspiuha on ihan ehdoton tai vaihtoehtoisesti lisäakku, josta voi ladata. Meillä on kotona muutenkin noi pitkät latausjohdot käytössä niin ei onneks tarvinnu mennä erikseen ostaa.

 Hygieniatuotteet: Hammasharjat ja -tahna, shampoo, hoitoaine, kasvorasva, vartalovoide, dödö, huulirasva, hiusharja, ponnareita, isoja siteitä, liivinsuojukset sekä lanoliinivoide.

Vauvalle vaatteet: 2 x bodya, pöksyt, sukat, pipo, fleeceasu, viltti ja harsoliina.

Mulle vaihtovaateet: Mukavat verkkarit, villasukat, imetysliivit (oon tosin nyt jo siirtyny käyttää pelkästään imetysliivejä, ku mitkään vanhat rintsikat ei enää mahtunu niin ostin vaan suoraan imetysliivejä ja siirryin käyttää niitä. On muuten mukavat :D) ja mukavia isoja alkkareita. Moni suositteli ottamaan myös omat tossut tai sandaalit mukaan. Sekä tietty poikaystävälle myös vaihtovaatteet.

Oma tyynyt & torkkuviltti. Ihan vaan oman ja poikaystävän mukavuuden vuoks.

Kantoliina niin voidaan jo sairaalassa pitää ihokontaktissa vauvaa siinä molemmat.

Juomapullo + pilli. Helpoin tapa juoda synnytyksen aikana.

Eväät: Pillimehuja, proteiinijuomia yms. sekä pieniä välipaloja, joita on helppo syödä, kun ei välttämättä oo kova nälkä. Sekä tietty myös poikaystävälle välipaloja.

Läppäri + laturi ja kirja. Hyvä olla mukana, jos tulee paljon odottelua.

Huikatkaa ihmeessä, jos oon nyt tästä listalta unohtanut jotain tärkeää. Toisaalta niin kuin sanottu niin ainahan sitä voi joku tuoda, jos jotain tarvitsee ja kuulemma esim. Jorvin alakerrassakin on hyvä R-kiska, josta saa kaikkia eväitä tarvittaessa haettua lisää 🙂 Ollaan siis suunniteltu, että haluttaan ensisijaisesti Jorviin synnyttämään. Myös moni, joilla on tullut äkkilähtö sairaalaan on sanonut, että sieltä kyllä saa kaiken tarvittavan, et ei kannata stressata.

Jaoin teiltä tulleita vinkkejä Instgaramin stooreissa niin käykää sieltä kurkkaamassa lisää, mitä muut jo synnyttäneet suositteli ottamaan mukaan.

Tänään alkaa mun äitiysvapaani! Oon koko ajan sanomassa tai kirjoittamassa äitiysloma, mutta eihän tätä pitäis lomaks kutsua, kun sitä se ei tuu olemaan sitten kun vauva saapuu. Tuntuu jotenkin ihan hassulta, kun en oo aikaisemmin tällaisia virallisia vapaita pidellyt. Yrittäjänä ei kerrytellä lomapäiviä eikä sairaslomaa pysty tosta noin vaan pitämään, koska ei oo ketään, joka voisi hoitaa työt mun puolesta. Enkä nyt missään nimessä valita, koska yrittäjyydessä on myös sata hyvää puolta, mutta tällaisia virallisia vapaita ei vaan oo tullut pidettyä, niin tää tuntuu mulle aika jännältä. Äitiysvapaan kohalla mulla oli mahdollisuus hakea Kelalta äitiysrahaa ihan siinä missä kaikilla muillakin odottavilla äideillä. Äitiysvapaa alkaa aina 50-30 päivää ennen laskettua aikaa ja sitä maksetaan 105 arkipäivältä. Te, joille äitiysrahan hakeminen on ajankohtaista, niin muistattehan laittaa hakemuksen Kelalle viimeistään kaks kuukautta ennen laskettua aikaa ja samalla ilmoittaa myös työnantajalle viimeistään kaksi kuukautta ennen laskettua aikaa. Äitiysrahaa maksetaan ma-la eli työskentely sunnuntaisin tai arkipyhinä on sallittua ja ainakin mun täytyy joitain noita sunnuntaita tässä neljän kuukauden aikana hyödyntää, kun toi äitiysraha ei mulla oo mikään päätä huimaava. Aiheesta voitte lukea lisää Kelan sivuilta täältä.

Osa teistä varmasti miettii, että mitä tää mun äitiysloma sitten oikein meinaa niin ajattelin, että vois ehkä olla ihan paikallaan selventää sitä.

Seuraavaksi neljäksi kuukaudeksi jätän mun someista lähes kaikki kaupalliset jutut pois. Mulla on ihan muutama yhteistyö sovittuna, jotka oon erikseen halunnut tehdä. Nyt heti alkuun kävi tietty niin että yhteistyö, jonka piti eilen toteuttaa ja julkaista, siirtyi sunnuntaille ihan siitä syystä, ettei paketti ollut ehtinyt tulla ajoissa perille eli joudun sunnuntaina tekemään sitten normaalin työpäivän. Mun somesta tippuu siis kaupalliset yhteistyöt pitkälti pois sekä tietenkin kaikki niihin liittyvät työvelvoitteet, jotka normaalisti ovat se aikaa vievin osuus mun arjessa. Päivitän kuitenkin mun somea muuten ihan normaalisti –  sellaisia juttuja, kuin huvittaa ja silloin kun siltä tuntuu. Ihan niin kuin tein joskus silloin vuosia sitten kun tää oli mulle vain harrastus. En osaa kuvitella, ettenkö päivittäis someen mitään, olis tosi outoa. Varsinkin vielä nyt kun en tee töitä niin aikaa on tavallista enemmän – kunnes vauva päättää saapua. Saa nähdä miten käy sitten kun vauva on saapunut, että miten päivittelen. On kuitenkin kiva tietää, että voin sitten päivitellä ihan täysin omilla ehdoilla ja kun siltä tuntuu.

Osa onkin kysellyt, että tullaanko näyttämään siis lasta ollenkaan somessa? Oon vastannut tähän, että vastasyntynyttä näytän varmasti, koska vauvat ei mun mielestä oo kovinkaan (lainkaan) tunnistettavia. Muuten tuun näyttämään lasta siinä missä näytän esimerkiksi poikaystävääni, joka on halunnut pysyä yksityishenkilönä. En siis ala erikseen esittelemään, mutta en myöskään ala erikseen piilottelemaan kasvoja. Jos silloin tällöin on joku kiva kuva tai hauska juttu, jonka haluun julkaista niin varmasti jaan sen, mutta en sen enempää.

Oon erikseen sanonutkin jo, että mä en näe itteäni äitiysbloggaajana eikä se oo ollenkaan suunta, johon haluisin omia somejani viedä. Mulle on tosi tärkeää pitää mun työni erillään vauvasta. Oon tähänkin asti tehnyt töitä somessa enkä näe mitään syytä, miksen sitten äitiysvapaiden jälkeen voisi jatkaa omaa työtäni samaan tapaan niissä samoissa aihe alueissa, joiden parissa oon tähänkin asti tehnyt töitä. Oon siksi tehny tietoisesti valinnan, että oon jättänyt pois kaikki vauvaan liittyvät yhteistyöt. Siksi myös koin, että tällainen äitiysvapaa on paras ratkaisu tähän alkuun, niin pääsen nauttimaan sataprosenttisesti ajasta kotona vauvan kanssa, tutustumaan rauhassa häneen ja sopeutumaan uuteen arkeen ilman paineita siitä, että mun pitäisi postata jotain säännöllisesti.

Summa summarum, teille mun äitiysvapaani ei ehkä näy niin selkeästi ulospäin mitä se tulee mulle olemaan. Harvoin kun somesta välittyy kaikki se työ mitä teen täällä ruudun toisella puolella.

Oikein ihanaa keskiviikkoa teille ja kuullaan varmasti taas pian 🙂

Kaupallisessa yhteistyössä Suomen Bioteekin kanssa

Musta tuntuu, että iän myötä oon oppinut tykkäämään ja arvostamaan kaikkia vuoden aikoja vähän eri tavalla. Ennen olin aina ehdottomasti sitä mieltä, että kesä on parasta aikaa ja odotin sitä suunnilleen koko muun vuoden ajan. Nykyään musta jokaisessa vuoden ajassa on omat ihanat hyvät puolensa. Syksy tarkoittaa mulle rauhoittumista ja rutiineja. On ihanaa ku illat alkaa hämärtymään, palata treenaamaan säännöllisesti, panostaa ruuanlaittoon ja kotona syömiseen sekä omaan yleiseen hyvinvointiin. Huomaan nimittäin myös omalla kohdallani, että päivien lyhyentyessä ja viimeistään kun marraskuun pimeys iskee niin omasta jaksamisesta huolehteminen korostuu entisestään. Mä ajattelin listata teille omat parhaat vinkkini omasta jaksamisesta huolehtimiseen. Kysyin myös Instagramin tarinoiden puolella, että miten te huolehditte omasta jaksamisestanne niin oon kerännyt niitä vastauksia tän postauksen loppuun. Postaus on toteuttu kaupallisessa yhteistyössä Suomen Bioteekin kanssa.

Nukkuminen & Lepo. Kellekään ei varmaan tuu yllätyksenä miten tärkeää uni on. Ilman riittävää unta ei pärjää kukaan ja se miten paljon unta kukakin tarvitsee voi vaihdella paljonkin. Mä esimerkiksi oon ehdottomasti sellainen tyyppi, joka vaatii ne yhdeksän tunnin unet, jotta oon virkeä (tai nyt raskaan ollessa jopa 10 tuntia) ja poikaystäväni taas pärjää hyvin huomattavasti vähemmällä. Hyvä merkki siitä, että nukut tarpeeksi on, että heräät ilman herätyskelloa.

Hyvät yöunet vaikuttaa mm. immuunijärjestelmään (väsyneenä sairastut herkemmin), alentaa verenpainetta, vaikuttaa muistiin sekä oppimiseen, parantaa keskittymiskykyä sekä tarkkaavaisuutta. Ei todella sanota turhaan, että aamu on aina iltaa viisaampi.

Huomaan itte myös niin hyvin, että jos oon väsynyt niin moni pienikin asia voi tuntuu ihan ylitsepääsemättömältä ja raskaalta. Oon paljon kiukkuisempi, enkä yleisesti vaan jaksa samalla tavalla. Siksi yritän aina huolehtia siitä, että saan lepoa tarpeeksi. Nyt vauva-arkihan tulee tekemään siihen suuren muutoksen. Pitää siis huolehtia omasta jaksamisesta entistä tarkemmin, kun nukkuminen tulee muuttumaan niin paljon.

Monipuolinen, säännöllinen ja terveellinen ruokavalio. Huomaan niin ison eron omassa olossa riippuen ihan siitä miten ja mitä oon syönyt. Mähän en todellakaan noudata mitään ruokavaliota, vaan yritän syödä mahdollisimman monipuolisesti. Jos mulla tekee mieli jotain niin syön sitä. Terveellinen ruokavalio kuitenkin lisää kropan sekä mielen hyvinvointia ja siksi siihen kannattaakin panostaa. On tärkeää, että ravinto on laadukasta, ravitsevaa ja että syöt säännöllisesti. Ruoka on muutenkin mulle intohimo. Ei varmaan tuu yllätyksenä että tykätään molemmat laittaa paljon kotona ruokaa ja käydä myös ulkona syömässä. Yritetään kuitenkin aina, että arkisin syötäis mahdollisimman hyvin ja terveellisesti. Pakko kuitenkin myöntää, että ainakin mä oon lipsunut tosta niin paljon nyt raskauden aikana..

Lisäravinteet. Monipuolisesta ruokavaliosta voi periaatteessa saada kaiken mitä tarvitset, mutta koska ainakaan mä en jaksa, saati ehdi joka päivä syödä ihan kaikkea mitä tarvitsisi niin turvaudun lisäravinteisiin. Lisäravinteilla on omalla kohdallani tosi iso vaikutus hyvinvointiin. Yleisesti puutostilat huomaa helposti siinä, että on väsynyt, ei oikein jaksa ja sitä sairastelee tavallista herkemmin.

B-12 vitamiinia aloin käyttää, kun huomasin mun olon olevan tavallista väsyneempi sekä uupuneempi. B12 vitamiinilla on tärkeä rooli aivojen, hermoston kuin verisuonten toiminnassa ja puutos voi nimittäin aiheuttaa väsymystä, uupumusta ja muistihäiriöitä. Kannattaa huolehtia B12 saannista erityisesti, jos oot vähentänyt lihansyöntiä.

C-vitamiinin otan nykyään aina samaan aikaan kun otan mun rautalisän, jota jouduin alkaa syömään raskauden myötä. C-vitamiini parantaa vastustuskykyä sekä parantaa raudan imeytymistä. Tiesittekö, että fyysinen rasitus ja stressi lisäävät C-vitamiinin tarvetta?

D-vitamiini on kuitenkin sellainen joka ei Suomessa talvisin meinaa täyttyä millään luonnostaan. Suositellaan, että jokainen aikuinen käyttäisi kuitenkin D-vitamiinia ainakin loka-maaliskuun ajan ellei muuten sitten varmista, että saa päivittäisen ruokavalion kautta D-vitamiinia tarpeeksi. Mä syön D-vitamiinia ihan ympäri vuotisesti.

Magnesium on tärkeä kaikille jotka treenaavat aktiivisesti. Magnesium edistää mm. lihasten, sydämen, luuston sekä verisuonten normaalia toimintaa, sekä sitä tarvitaan myös energiantuotantoon. Magnesium kannattaa ottaa muuten iltaisin sillä se rentouttaa ja voi myös auttaa nukkumaan paremmin.

Biotiinia syön jatkuvasti, koska ehkä tiedättekin jo, että yritän kovasti kasvattaa mun hiuksia. Biotiini edistää edistää hiusten, ihon ja limakalvojen hyvinvointia.

Bioteekin Super on laaja vitamiini- ja kivennäissarja, johon kuuluu tällä hetkellä yli 22 tuotetta. Tuotteet on suunniteltu Suomessa suomalaisille. Oon itte tykännyt käyttää Bioteekin tuotteita, koska ne ovat vahvoja sekä laadukkaita. Lisävitamiineja valittaessa on todella tärkeää valita laadukkaita valmisteita, jotta vitaamiinit on valmistettu niin, että niistä todella imeytyy kroppaan vitamiinit.

Super-sarjan tuotteet löytyvät luontaistuotekaupoista (esim. Life, Ruohonjuuri), -osastoilta (esim. Sokos) ja valikoiduista apteekeista.

Treenaaminen toimii mulla ihan parhaana tapana purkaa stressiä ja päästellä höyryjä. Jos oon huonolla tuulella niin kunnon hikijumpan jälkeen en varmasti enää oo. Liikunta onkin yleisesti tunnettu parannuskeino, jota suositellaan ihan jokaiselle. Musta liikkunassa on tärkeintä löytää itselleen sopiva liikuntamuoto. Mulle treenaaminen oli vuosia ihan täyttä pakkopullaa, enkä millään meinannu löytää sitä liikunnan iloa, josta kaikki niin aina puhuu, ja jota mäkin nykyään fiilistelen! Jos ette siis oo vielä löytäneet omaa juttuanne niin suosittelen reippaasti käymään kokeilemassa erilaisia liikuntamuotoja.

Jos haluutte lukea miten oon liikkunut nyt raskausaikana niin oon kirjoittanut siitä erillisen postauksen. Postaukseen pääsette tästä.

Oman ajan tärkeys. Mulle on ainakin tärkeää välillä varata aikaa vaan itselleni. Tällä tavoin saan ihan eri tavalla ladattua akkujani. Oon oppinut, että mun ei aina tarvitse olla joka paikassa mukana, ilmoittautua ihan jokaiseen kivalta kuulostavaan juttuun (koska fomo) ja että on myös okei sanoa vaan, että nyt en jaksa. Kun otan omaa aikaa niin musta on usein ihan parasta vaan olla kotona yksin, käydä kuumassa suihkussa, rasvata koko kroppa ja vetää mukavat verkkarit päälle, syödä jotain hyvää ja kattoa jotain hömppää telkkarista tai lukea kirjaa.

Kysyin viikonloppuna teiltä Instagramissa, että miten te huolehditte omasta jaksamisestanne? Huomasin selkeästi, että monissa vastauksista toistui kaksi samaa asiaa: nukkuminen sekä oma aika. Tässä tulisi muutamia teiltä tulleita vastauksia:

– ”Nukkumalla, liikkumalla, olemalla perheen kanssa, kuuntelemalla itseä”.

– ”Meen ajoissa nukkumaan ja viikonloppuisin pidän ainakin toisen päivän ilman opiskelua”.

– ”Kalenteriin välillä päiviä, ettei sovi mitään ylimääräistä menoa ja on vaan. Tekee mitä huvittaa”.

– ”Ulkoilemalla ja huolehtimalla hyvistä unista”.

– ”Lukemalla kirjoja, meditoimalla, hyvällä ja ravitsevalla ruolla sekä vedenjuonnilla”.

– ”Syömällä tarpeeksi ja säännöllisesti & ottamalla taukoa puhelimesta”.

– ”Pyhitän joka viikkoon yhden päivän, jolloin ei ole pakko tehdä yhtään mitään”.

– ”Teen töitä vaan arkena, nukun öisin 9h ja otan välillä päiviä vaan itselle”.

Mulla on nyt muuten Instagramissa arvonta, jossa kolme teistä voittaa Bioteekin Super -tuotepaketin (arvo noin 100€). Käykää siis osallistumassa 🙂 Oikein ihanaa syksyn jatkoa teille kaikille!