Archives
Natalia Oona - Page 44 of 402 - Natalia Oona
0
home,blog,paged,paged-44,ajax_fade,page_not_loaded,,side_area_uncovered_from_content,qode-content-sidebar-responsive,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-16.2.1,qode-theme-bridge,disabled_footer_top,disabled_footer_bottom,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive
 

Postaus on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Saarioisen kanssa

Kaikki treenijutut on herättäneet ainakin Instagramin puolella tosi paljon kiinnostusta, joten ajattelin että voisin vähän enemmän avata teille miten mä treenailen ja samalla jakaa hyvän lounasvinkin! Postaus on toteuttu kaupallisessa yhteistyössä Saariosen kanssa.

Tykkään käydä aamupäivisin treenaamassa, jonka jälkeen yleensä onkin sitten jo lounasaika. Oon tosi laiska laittamaan ittelleni erikseen mitään lounasta, joten yleensä nappaan jotain nopeeta mukaan kaupasta, jos eiliseltä ei oo mitään ruuantähteitä jäänyt. Saarioisen Eväs Power Bowl on ihan super herkullinen  valinta arjen kiireiden keskelle. Saatavilla on kahta makua kana ja cheddar, joista toi cheddar (joka on myös gluteeniton) on mun ihan ehdoton suosikki. Siitä löytyy mm. kvinoaa, kikherneitä cheddarjuustoa, pikkelöityä punakaalia, tuoretta lehtikaalia, maissia, kurpitsansiemeniä sekä mangovinegrettia. Eikö kuulostakin hyvältä? Bowlit ovat kuitu ja proteiinipitoisia ja sopivat just hyvin syötäväksi esim. treenin jälkeen. Tuotteet ovat erittäin helppo ja terveellinen eväs perus arjen keskelle ja sitä voit nauttia niin ratikassa, puiston penkillä kuin ihan kotona omassa keittiössä. Pakkauksessa tulee mukana haarukka, siltä varalta että lounas tulee syötyä matkalla tai jos sponttaani picnic innostus iskee :D

Lisää tietoa löydät täältä.

Mites mun treenit sitten on sujuneet ja mitä oikein käyn siellä salilla puuhaamassa? Moni on myös kysellyt jos mulla on mitään treeniohjelmaa jota noudatan. Mulle on super tärkeää treenaamisen kanssa, että käyn salilla just silloin kun haluan ja teen siellä mitä mua huvittaa sinä päivänä tehä. En haluu että siitä tulee yhtään pakko pullaa tai että tulis sellainen olo, että mun täytyis mennä. Toi on toiminut mulla tosi hyvin :) Salillahan mä keskityn lähinnä cardioon eli pyöräilen ja juoksen lähinnä. Oon ihan hurahtanut HIITien juoksemiseen. Niin hauskaa puuhaa! Mulla kun ei oo mitään tavoitteita, vaan haluun käydä liikkumassa oman hyvinvoinnin vuoksi. Jotkut on myös ihmetelleet sitä että ihan todellako meen sisälle juoksemaan, ja joo! Oon pari kertaa testannu käydä ulkona lenkillä, mutta jotenkin vaan mulla sujuu matolla paljon paremmin ja se on musta paljon hauskempaa. Tykkään että voin leikitellä nopeudella tai juosta hetken ylämäkeen!

Joskus (harvoin) teen myös jotain kuntopiiriä. Nyt oon kyllä ajatellut että ottaisin osaksi mun treeniä jotkut lihaskuntoharjoitukset. Sellaisia joita tehään ihan vaan omalla painolla :) Vois tehä hyvää vähän vahvistaa mm. vatsalihaksia, käsiä sekä peppua.

Treenin jälkeen saatan usein jäädä myös venytteleen aika pitkäkskin aikaa. Vanhana voimistelijana venyttely on mulle ihan super mieluista sekä rentouttavaa puuhaa. Kuuntelen aina jotain tosi rauhallista musiikkia ja venyttelen koko kropan läpi. Venyttelyn suhteen voisin kyllä asettaa jonkun tavoitteen mulle. En vaan oikein tiiä mikä se vois olla! Jos teillä on joku hyvä idea tähän niin saa ehdottaa :) Spagaatit joka suuntaan menee vielä helposti niin jotain vähän haastavampaa tarvis.

Suosittelen testaamaan noita Saarioisen Bowleja, ne on super herkullisia :)

Ihanaa päivää teille <3


Toivottavasti teillä kaikilla oli ihana viikonloppu ja myöhäiset äitinpäivä onnittelut kaikille äideille <3

Me päästiin tänä vuonna viettämään äitienpäivää yhdessä äitini sekä isoäitini kanssa täällä Helsingissä. Tietenkin oli harmi ettei siskoni ollut täällä meidän mukana, mutta ehkä ens vuonna sitten :)

Mekko Zarasta / Takki NLY Trend / Liivi Hollies Stockholm / Kengät Zara – kaikki vaatteet on tosin monta vuotta sitten ostettu!

 

Puolen päivän aikaan treffasin äitini ja isoäitini Stockalla ja suunnaattiin Stockan kattoterassille yksityistilaisuuteen. Mut oli kutsuttu sinne nauttimaan äitienpäiväbrunssista ja Sunrise Avenue esityksestä yhteistyön merkeissä (tämä postaus tai maininta ei oo yhteistyö). Aluksi sää näytti tosi pilviseltä, mutta just ennen keikan alkua sää selkeni ja aurinkokin paistoi niin lämpimästi :) Tunnelma oli ihan mahtava kuten Sunrise Avenuen keikkakin!

Brunssin jälkeen sunnattiin vanhempieni luokse vielä koko porukalla viettämään päivää ja syömään päivällinen!

Maximus <3 Käytettiin viime viikolla isoäitini kanssa Maxi trimmauksessa. Turkki vedettiin ihan lyhyeksi, ja vitsi miten söpö ilmestys hän onkaan nyt!

Jälkkäriksi syötiin vielä mansikkakakkua ennen kuin mun vanhepien oli aika suunnata kentälle ja me lähdettiin samalla kotiin. Oli aivan ihana päivä perheen seurassa! Meillä viikonloppu meni muutenkin tosi kivasti ja rentouttavasti. Saatiin lauantaina se suursiivous tehtyä :) Tällä viikolla haluisin vielä käydä vaatehuoneen kunnolla läpi ja järjestellä senkin uusiks.

Ihanaa alkanutta viikkoa teille kaikille!


Postaus toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Fortumin kanssa

Kysyin tällä viikolla Instagramissa, olisiko mitään kysymyksiä liittyen ekologisuuteen tai mun ekologisuuteen. Kaikki tulleet kysymykset liittyivät pelkästään mun tekojen tai mun ammatin perusteluun eikä siihen mitä käytännössä teen, ja musta tää on tosi hyvä osoitus siitä missä hengessä tätä aihetta käsitellään tällä hetkellä. Etittiin enemmänkin aihetta osotella sormella kuin vinkkejä  ekotekohin ja siihen miten itse voisi osallistua. Tosi moni kysymyksistä oli sellaisia joita oon käsittelyt täällä blogissa jopa kahteen kertaan aika laajasti. Toivon kuitenkin, että mahdollisimman moni sai edellisistä postauksista vinkkejä ja motivaatiota ottaa ekologisuutta huomioon omissa teoissa.

”Miten perustelet sen että sun työ kannustaa ylikuluttamiseen ja luonnonvarojen tuhlaamiseen?”

Vastaus: En perustele sitä yhtään millään. Blogit ja sosiaalinen media on yksi mainoskanava siinä missä televisio, radio, lehdet yms. enkä usko että kukaan kyseenlaistaa esimerkiksi lehtien työntekijöitä siitä, että millä he perustelevat työnsä. Tai henkilöitä jotka suunnitelevat vaatebrändien kamppikset tai muuten markkinointialalla työskenteleviä.

Koen myös että mun seuraajilla on oma vastuu heidän kulutuksestaan. Mun työnä on esitellä eri tuotteita ja kertoa esimerkiksi alennuksista, jotta mun seuraajat voivat tehdä informoituja päätöksiä sen suhteen mitä ostavat. Teen myös mun työtäni paljon sen perusteella mikä seuraajissa herättää kiinnostusta. Tilastoja katsoessa ihmisiä kiinnostaa eniten uudet tuotteet, vaatteet sekä asususteet ja matkat. Tällöin luonnollisesti mäkin teen sellaisia postauksia ja juttuja, joita seuraajat haluavat nähdä. Musta on hyvä muistaa että te seuraajathan sen ootte valinneet keillä sosiaalisessa mediassa on ”valtaa”. On valitettavaa, että ihmisiä yleisesti sosiaalisessa mediassa kiinnostaa eniten ylikulutus ja luonnonvarojen tuhlaaminen.  Varmasti jos valtavirtaa kiinnostais erilaiset asiat niin jutut somessa olis aika erilaisia. Sen takia mä koenkin erityisen tärkeäksi puhua näistä asioista!

Mä en missään nimessä halua kannustaa ketään ostamaan mitään mitä he eivät tarvitse tai varsinkaan ylikuluttamaan.

Koen myös että mulla on bloggaajana vastuu puhua tästä. Ymmärrän tosi hyvin sen että moni sosiaalisen median vaikuttaja on mielummin hiljaa, koska kun alkaa puhumaan ekologisuudesta niin moni alkaa sen jälkeen osoittelemaan sormellaan kaikkia pieniäkin tekemisiä, jotka ovat vähänkään ristiriidassa. Koen kuitenkin että on tärkeää nostaa näitä asioita esille ja puhua esim pikamuodin synkistä puolista. Mä ihan todella yritän parhaani mukaan olla ekologinen ja tiiän että oon tosi kaukana täydellisestä, mutta mä yritän.

Musta on turha osoitella yhtään ketään sormella, siitä ei kukaan hyödy millään tavalla. On tärkempää puhua asioista positiivessa valossa ja kannustaa parempiin valintoihin :) Yhdessä voidaan tehdä paljon hyvää ja jokainen teko on ihan oikeasti tärkeä. Siksi halusin tehdä tän kampanjan ja kannustaa muitakin puhumaan avoimemmin ekologisuudesta!

Tämä on mun työni ja se että teen työtä, ei tarkoita ettenkö voisi olla myös ekologinen.

”Ootko miettinyt lentämisen vähentämistä?”

Vastaus: Oon jo vähentänyt matkustamistani paljon. Oon kieltäytynyt monesta PR-matkasta tänäkin vuonna sekä vähentänyt omia lomamatkoja. Oon silti sanonut että en oo valmis luopumaan lentämisestä kokonaan, mutta on karsinut kaiken mahdollisen ”ylimääräisen” pois.

”Miten pystyt olla esim. ostamatta uusia vaatteita? Mä en pysty aina pakko ostaa.”

Vastaus: Kirjoitin just aikaisemmassa ”Aloittelijan opas arkisiin ekotekoihin” -postauksessa, jonka löydät tästä, aiheesta tosi laajasti ja annoin vinkkejä siihen miten lopettaa uusien vaatteiden ostaminen. Suosittelen että käyt lukemassa tuon postauksen :)

Mulle vaatteiden ostamisesta luopuminen ei oo ollut mitenkään hankalaa. Ittelläkin on paljon kivempi olla kun vaatekaappi ei pursua vaatteista, vaan sieltä löytyy pelkästään vaatteita joista oikeasti tykkää ja jotka toimii helposti eri kokonaisuuksiin sekä tilanteisiin. On helppo pukeutua kun on vakkariasuja jotka voi vaan vetää päälle :) Ymmärrän kuitenkin, että joillekin ostamisesta luopuminen voi olla hankalaa ja siksi oonkin sanonut ettei kaikkea tarvitsekaan lopettaa heti seinään. Tärkeämpää on että edes yrittää ja pikku hiljaa alkaa tekemään ekologisiavalintoja entistä enemmän.

”Kuinka paljon käytät julkisia/autoa/kävelet päivittäin?”

Vastaus: Tästäkin kirjoitin tuossa ”Aloittelijan opas arkisiin ekotekoihin”, mutta lyhyesti tiivistettynä kävelen lähes joka paikkaan (iso etu asua ihan keskustassa), käytän julkasia muutaman kerran kuussa ja autoa en omista.

”Maksatko kompensaatiomaksuja lentolipuista?”

Vastaus: Joo, maksan kaikista mun lennoista kompensaatiomaksut. Voin kertoa tästä erillisessä postauksessa tarkemmin, jos ootte kiinnostuneita kuulemaan lisää.

”Miten huomioit ekologisuutta kun osatat uusia vaatteita, kosmetiikkaa tai saat pr-lahjoja?”

Vastaus: En osta mitään mitä en tarvitse, enkä myöskään ota PR-lahjana vastaan mitään mitä turhaa.  Viimeisen vuoden aikana oon ostanut vain muutamia uusia vaatteita ja kosmetiikassa käytän aina vanhat ensin loppuun ennen kuin ostan uutta..

Suosin aina ympäristöystävällisesti pakattuja tuotteita ja kierrätän esimerkiksi shampoo- ja hoitoainepurkkien muovit. On tosi tärkeää valita tuotteita, joiden muovipakkaukset voi kierrättää tai tuotteita jotka on valmistettu kierrätysmuovista. Esim. Shampoopullon muovin voi kierrättää jopa 10 kertaa! Sinillä on myös uusia siivoustuotteita jotka on valmistettu kierrätysmuovista, mikä on musta ihan huippua.

. Tiesittekö että Fortumin Riihimäen kierrätyslaitos on Suomen ainoa, jossa muovit kierrätetään? Fortumin mukaan kysyntä kierrätysmuoville kasvaa koko ajan, yritykset ovat todella innokkaita tekemään kierrätysmuovista tuotteita, eli suosikaa näitä ja innostakaa yrityksiä lisää. Lisää voitte käydä lukemassa täältä!

Kierrätysmuovista valmistetaan myös Essi-kiertokassit, jotka on siis K-kaupoissa myytäviä muovipusseja, joita mäkin käytän kaupassa käydessäni. Paperikassi tai tavallinen kestokassi ei nimittäin oo kovin ekologinen valinta. Tehtyjen tutkimusten mukaan kestokassia tulis käyttää joka toinen päivä ainakin seuraavan 38 vuoden ajan, jotta se tulis ekologisemmaksi. Siksi mäkin suosin noita Essi-muovikasseja, jotka sopii myös hyvin roskapussiksi kierrätysmuoville :)

”Kuinka usein ostat vaatteita uutena? Käytkö kirppiksillä vai ostatko muuten vaatteita käytettynä?”

Vastaus: Mä en rehellisesti oo itte käynyt kirppiksillä ostoksilla, tai ostanut vaatteita käytettynä. Pitäis kyllä ehdottomasti aloittaa! Jotenkin se on vaan uus alue mulle ja en oikein tiiä mitkä olis hyviä kirppiksiä joissa kannatais käydä? Tai jos te ostatte vaatteita käytettyinä niin mitä kautta ostatte? Ottaisin super mielelläni vinkkejä vastaan paikoista joista löytyy trendikkäitä ja hyvälaatuisia vaatteita, koska kirppistely kiinnostaa mua kovasti.

Harrastan kuitenkin aika paljon sitä että vaihtelen ja lainailen vaatteita esim siskoni kanssa. Win – win, kun molemmat voi lainailla toisiltaan.

”Voisitko ryhtyä kokonaan kasvissyöjäksi?”

Vastaus: Rehellisesti en vois. Voisin alkaa 90% kasvissyöjäksi, mutta tykkään ihan liikaa hamppareista ja lihapullista, että voisin luopua niistä kokonaan. Oon kuitenkin vähentänyt lihansyöntiä super paljon ja syön suurimmaksi osaksi kasvisruokaa nykyään.

”Mielipide influencereiden pikamuodin mainostamisesta ja kuluttamisesta?”

Vastaus: Muoti- ja vaateteollisuus on ollut olemassa jo vuosia. On ihan normaalia että vuosien myötä mainokset muuttavat myös muotoon ja että netin kautta on syntynyt uusia kanavia mainostaa. Musta on hienoa että ollaan onnistuttu luomaan uusi ala ja uusia työpaikkoja. Jokaisen kuitenkin meistä täytyy tehdä töitä, ja olis kyllä ihan huippua olla sellasessa asemassa, että voisin olla täysin ekologisessa työpaikassa, mutta varmasti aika harvan kohdalla tämä on mahdollista.

”Ootko miettinyt ekologisuutta ennen Fortumin kampanjaa?”

Vastaus: Oon! Kirjoitin jo alkuvuodesta aiheesta ”eikö ilmastonmuutos huoleta?” postauksen, jonka voit lukea täältä. Oon myös kertonut, että ekologisuus on ollut pitkään omassa arjessani läsnä, vaikka en oo siitä paljon puhunut. Niin kuin sanoin, niin tästä aiheesta tuntuu jännitävältä puhua, koska heti joutuu suurennuslasin alle kaikkien tekojensa suhteen. Oon lopettanut ylimääräisen vaatteiden ostelun jo yli vuosi sitten ja vaihtanut jo pitkän aikaa sitten paljon kasviruoka painnotteisempaan ruokavalioon. Toki tän kampanjan myötä oon saanu tosi paljon lisää tietoa ja informaatiota. Niin kuin oon sanonut en todellakaan oo mikään expertti tai yritä sellaista esittää, mutta haluan oppia ja yrittää jatkuvasti olla omassa arjessani ekologisempi. On ollut ihan mieletön Fortumin kanssa päästä käymään läpi näitä asioita :) Toivon että tekin ootte tässä samalla oppineet jotain uutta. Niin kuin sanoin, niin musta tää on erittäin tärkeä aihe josta pitäisi puhua enemmän positiivisessa hengessä kannustaen! Sen sijaan että kysytään toisiltamme ”maksatko sä kompensaatiomaksuja lentolipuista” niin kysytään mieluummin ”mitä kautta sä suosittelisit maksamaan lentolippujen kompensaatioamaksut?”.